觉察自己的祈祷

觉察自己的祈祷 .祈 祷 文. 我释放所有局限我的思想意念；我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人，包括我自己。 我明白我的本质是清静无染、完全圆满的，我不再受罪恶感的束缚。从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。 当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。 当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。 当我攻击，我看到我在攻击，我接受我是会攻击的。 当我批判，我看到我在批判，我接受我是会批判的。 我越来越能够接受我自己， 我越来越清楚我自己， 我越来越觉察我自己。 与人互动时，我可以看到我的慈悲心不足， 我看到我的心不够柔软， 我看到我体谅的心不够， 我看到我吝于赞美别人， 我看到我爱与人较劲， 我看到我的小心眼， 我看到我的战斗意识。 我看到我在看这个不好、看那个不顺眼， 我在计较这个、计较那个； 非这样不可、非那样不可； 我看到这些内心的包袱让我活得不自在。 我可以放下我心中紧抓不放的东西， 我可以学习再放松一点、再开放一点。 对生命、对人、对所有事物，我一天比一天更放松； 我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射。 我一天比一天更柔软有爱。 当我批判，我知道我在批判，我起了批判的心； 当我防卫，我知道我在防御，我起了防御的心； 当我分裂，我知道我在分裂，我和他分裂了。 每次我的心一紧，身体就跟着紧张不舒服； 每一个紧绷，都是一个提醒； 每一个紧绷，都在提醒我该松手、该放下一些什么东西了。 我可以看到我在紧抓着什么不放；我放下那些对我不再有益的东西！ 我能看见自己努力在保护自己、维护自己的形象； 我也能看见别人努力在保护他自己、维护他自己的形象。 我可以理解他的脆弱和恐惧，我可以接纳他的不够完美； 我可以理解我的脆弱和恐惧，我可以接纳我的不够完美。 我接受我的不完美，我也欣赏我的美好。 我不再任意批判攻击任何人！ 当我越来越觉知、越来越清明，我不再做一个牺牲者，我不再做一个迫害者。 所有的问题都是内在的问题， 我看到自己的恐惧， 我看到自己的负面心态， 过去我以为是世界对我不好， 其实是自己内在的问题。 只要自己改变， 世界就会改变。 愿我看不到别人的过错， 只看到别人的美好， 愿我看不到别人的黑暗， 只看到别人内在的光亮。 每一件事情的发生，都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性； 我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解， 我可以将批判恶解的心化为支持善解的心， 我不责难不批评， 我的心中只有理解与支持。 我知道， 平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到。 我放下不被爱的痛苦， 我放下不配得意识， 我放下害怕失败的恐惧， 我值得享受生命中的爱和所有美好事物。 我值得被爱， 我可以完成任何事。 我觉察并勇敢面对自己的课题。 如果没有觉察，我将继续扮演受害者和加害者两个角色， 任由这个分裂感一再撕裂我自己，一再地在分裂破碎中受苦受罪。 当我有所觉察。 就可以开始面对我的课题并接受改变。 我不再害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨练，都会带领我朝向更美好的生命进展！ 我勇敢地进入恐惧的核心；当我勇敢地面对并看清恐惧时，恐惧就不再危害我了！ 我勇敢面对并接受我的黑暗面， 我看到我阴沉不明朗的个性， 我看到自己的悲伤愤怒， 我愿意释放它们， 我看到我的斗争意识， 此刻我带着清明的心，拒绝攻击任何人， 每当攻击防御的心生起， 我看着它生起，我看着它放下。 我攻击的念头一个也没有了， 我攻击的话一句也没有了， 我攻击的心完完全全消失了。 我拒绝打击别人来成就我自己， 我为别人的成功而庆贺欢喜。 就好像庆贺自己的成功一样！ 我放下对别人的期望和掌控， 我释放恐惧，我选择自由！ 我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动，我虚心检讨我的想法和态度，我努力放下所有障碍我成功的局限，我为我的每一个选择负责！ 在我的心中有一盏明亮的探照灯，时时刻刻探照我的心； 我对自己的所思所做所言，一一反省， 看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话， 是出于真正的爱， 还是出于小我的动机。 每当我攻击别人的时候，内心必然觉得自己是不好的。 攻击源自于我内在的恐惧和匮乏， 攻击和防卫的背后，是在呼求爱。 每当我攻击别人，其实是攻击了自己！ 我小心翼翼地不再投射恶意、制造对立。 每一次我可以贪，我选择不贪； 每一次我想批评，我选择不批评。 我觉知清明地活在当下！ 我可以看清，任何时候，我不是活在爱中，就是活在恐惧中。 我诚实的看自己，并接纳自己。我不批判或谴责自己。 我理解并接纳不接受我、对我不友善、让我痛苦的人。 当我看到他的防御和攻击， 我可以理解他的脆弱和恐惧， 我可以理解他在呼求爱， 我理解我的父母长辈，我理解我的兄弟姊妹，我理解我的同事好友。 我看见它们的脆弱和恐惧，我也看到自己的脆弱和恐惧。 我理解每一个人生命、学习的过程都一样， 我理解每一个人都在学习爱。 我时时往内看，分分秒秒看清楚，我生起了什么样的念头、对人有没有慈悲为怀、是不是做了什么伤害。我看着我内在的光亮，我是祂的一部份，祂一直在我的里面。 我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。 我时时记住：放松、放松、再放松！放下、放下、再放下！ 我的心灵越来越放松，我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！ 我是个有弹性的人； 我不再坚持非这样不可、非那样不可。 当我越能够放手，我就越轻松自在。 我不再伤害自己，我也不会被伤害； 我本来就是圆满俱足的，我可以创造丰足与爱！ 我言行一致，我说的每一句话都顺着真理和爱的方向。 我努力让我的言语诚恳实在、单纯无欺。 我决心时时刻刻提醒自己：想好念、说好话、做好事。 我清楚我每天对世界只有好的想法和好的影响。 当我越来越了解自己，我就越来越了解别人。 我越来越欣赏我自己，也越来越爱我自己。 我有无限智慧、无限潜能； 我威力无穷、潜能无限； 我正蓄势待发！ 我清明觉知地活在当下。 我拒绝批判和攻击， 我释出善意与祝福。 我是温暖的关怀， 我是柔软的慈悲。 我接受平安与丰足， 我选择爱与奇迹。 意愿，就是我的决心和勇气。我决心不畏艰难，我愿意勇敢面对，我愿意选择改变，我一定会越来越好！ 我不再受罪恶感的束缚。从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。 当我可以分辨事情的好坏对错的时候，我选择作好的事，做对的事，做有意义的事，做利他的事。我不看眼前利益，我眼光放远，心胸宽阔、以爱为师。 我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。 我的觉察力越来越敏锐。 我越来越能看清楚障碍我的问题所在。 我可以用我的内在智慧面对、处理并圆满一切事物。 我感觉自己的丰富性与创造性， 我感觉自己的完整性与圆满性， 我的实相完全圆满！ 我正在接受爱的指引，我正朝着成长与繁荣迈进。 我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。 我所说的每一句话都是出自真心，没有虚为。我只说有意义的话。 我的身心灵每一天都持续地在净化中！ 我明白我是清净美好、圆满俱足的。 力量就在我的里面； 当我决定改变自己的时候，力量就会出现！