介绍:
1. 我们行为中大约有45%缘于习惯。
2. 习惯：一个人以规律、重复的方式做的事。做起来容易，不做反而难的一种行为。
3. 神经通路是大脑里的沟通渠道，这些通路就是习惯在身体里的“长相”。
4. 压力会促使人们更加以来惯性行为。压力是负反馈的绝佳导火索，它**一个坏习惯，坏习惯**内疚感、内心的焦虑感和更多的压力。这些消极因素会再次**这个习惯。
5. 一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，同时习惯没有开关键。
6. 习惯形成的第一个信号：抵触情绪减弱。在习惯养成的过程中，如果你漏掉一天，以后也要坚持下去，一天都不要偷懒，因为坚持才能阻止你受到打击和前功尽弃。
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