瑜伽

OM不只是一个简单的音律而已，在瑜珈世界里，OM不但被符号化，更是代表整个瑜珈世界的符号。这就好比我们想到太极，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。 我们从这个声音，延伸出一个符号，并给它一个至高无上的意义外，更有很多瑜珈行者认为，OM是所有“唱诵”（Mantra）中最有力量，也最能抚慰人心的一个。因此，在我们心烦气燥，或者静坐无法静心时，多在心中或口中吟唱这个OM字，能让烦躁远离，帮我们更能进入静坐的境界。 吟唱OM不单能引领我们进入更高的灵魂层次，而科学家更发现，包括吟唱OM在内的所有Mantra（唱诵），都有让呼吸放慢，紧跟着心跳平稳且缓和的作用。因此吟唱OM对身体与心灵都有益处。  OM冥想呼吸是什么？ OM冥想，即是在整个冥想过程中唱诵AUM，以及不断的唱诵AUM，这语音唱的与呼气过程一样长；感觉声音由从脐轮发出，逐渐达到心轮，当闭嘴发“呣”音，如由后脑上至顶轮，然后在头脑部产生共鸣。 每次吸气时在心里默念OM，感觉你通过每一个毛孔吸入数十亿个OM的音节。想象这几十亿个音节进入你整个身心的最深处，带来平和、安宁和无畏的心情，感到你身心的每一个细胞都充满了平和、安宁与力量。每次呼气，出声唱OM音节时，又将这种平、安宁与宇宙乃至一切生灵共鸣。  O