放松身体冥想

又到了夜的时光。 此刻的你， 还好吗？ 这一天，你是否过得充实，是否感到疲惫？ 此刻的你，是否想要开始慢慢的放松，放下白天繁忙的奔波和思绪。。 这已是夜的时光，这已是月亮的时光，。。。。 而你，是时候可以给自己一个允许，让你的心绪回到自己， 回到自己的身体。 让我们开始调整自己的呼吸，呼……吸……，关注你的呼吸，调慢呼吸的节奏，慢慢地，把你的注意力，逐渐的放回到自己的身体。 此刻的你，是否有一个安静的环境，让自己坐下来、躺下来？ 也许你已经关了灯，在黑夜里，躺在这张每天支撑你的床上——它拥抱着你的身体，它接纳着你的身体。 试一下， 你也可以全然地对自己接纳，现在的你，接纳你的身体。 你的身体承载着你，每一天，你的笑、你的泪、你的烦恼、你的思虑，生活、事业，你白天大大小小这么多的事，你身边来来往往这么多的人。你的身体每天、每秒、每时每刻陪伴着你，承载着你，支持着你。 而你，是不是给了它足够的关注， 而且很认真地、很深入地和它在一起？那么，此刻的你， 请再给自己全部的允许。请让你自己回到自己的身体。 你有全部的允许。这一刻，你给你的身体放假，让它卸下全部的责任和压力。这个时候的你，身体正在全然的放松：你，和你的身体，还有你的呼吸，正在全然的放松。 再呼吸，轻轻地，吸一下，吸入这宇宙间清澈的能量，感觉它在你的头腔、鼻腔里打了个转；再呼出去，呼出去你头脑里白天还没有处理完的思绪。随着这个呼出，头轻了，眼明了。 然后再一次的呼吸，这一次的呼吸，再深入一些，它进入你的喉腔。你白天说过的话，或者想说没有说的话，都随着呼出而消散，此刻，这呼吸如一股清流，它滋润着你的喉，畅通着你的沟通和倾诉。 再呼吸，让这一次的呼吸，进到了你的胸腔，进到了你的心里。你的心，这颗每分每秒都在跳动的心，它从不打盹，它每时每刻地陪伴着你，倾听着你，它每时每刻为你提供支持，它每时每刻都爱着你。现在，你允许它，让它感觉彻底的放松、彻底的轻盈~~这颗柔软心、坚定的心、爱的心。 再呼吸，再呼吸。让这股清流、这股暖流进入你的脊椎，进入你的肩、你的背，让它就这样舒展地流淌下去。 再呼吸，让所有你所背负的东西，从你的双肩，双臂，卸下来。白天的你，无论有什么压力，在这个夜深的时候，请给自己全部的、全部的允许，把压力卸下来，让你的身体彻底的放松。 感受你的手臂彻底的放松，感受你的肩膀彻底的放松，感受你的后背彻底的放松。 感觉你的整个身体被全然地依托，支持着。 你越是放松，越是有充沛的血流，营养、滋润着你的每一个细胞，你可以在放松的过程当中，得到全面的疗愈。 下面请放松你的腰部，你的腰部完全放在这张床上。 放松你的腰肌，放松你的肚皮，放松你肚子里面的五脏六腑，所有的消化脏器、所有的管道，彻底放松，完全放松。 你每放松一个地方，那里的血流就会格外通畅、顺滑。所有的营养，都可以到达需要滋养和修复的部位，到达你所完全放松的地方。 再呼吸，再呼吸。慢慢地，你感觉你的呼吸流淌到你的双腿和双脚，你的双腿彻底的放松，还有一直“偷偷”的在那里的你的脚趾。。。感觉一下，血液流淌到脚底的感觉， 感觉全身的通畅。 再呼吸，呼吸。这个夜如此地安静，如此的包容。你的气息，像一股清流，在你的身体里，自由地、轻盈地弥漫着。在你的身体内部，慢慢地带走你白天所有的思绪、你的情绪、你的压力。那些做完的、没有做完的事，那些你要说的、或者没有说的话，那些你想见、或者没有见的人，随着你的呼吸，都先彻底的放下。放下，让你的身体彻底地放松，在这个夜里，在这个时刻，请你给自己全然的允许，彻底地、彻底的臣服于自己放松的身体。 夜已深，人已静。让你，和你的呼吸，带着你，带着你。让你，和你的身体，整个身体，陪伴着你。 夜，深了~~~ 梦里，是来自宇宙与身体的呼吸，梦里，是微笑的、轻松的你。。