介绍:
反驳的四个方法
证据：支持会反对这些想法的证据在哪里？
其他可能性：可不可以用其他方式来看这件不好的事？
暗示：令人不快的情景并不意味着大祸临头，用最积极的暗示来“非灾难化”处理想法
用处：有时思考自己的解释是否准确并不重要，重要的是现在想这个问题是否有用
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