介绍:
当我们看到敌人受苦，这是了悟的开始。当我们生起希望对方停止受苦的愿望，这就是真爱的表露。
我们修习，是为了再次学习怎样步行、呼吸以及安坐。修习是要让自己存在于当下，安住于当下。
如果我们内在存有理解与慈悲之心，即使他望着我们，说一些残忍的话，我们也是受保护的。我们内心非常清楚，对方正在受苦，他需要关爱、帮助。
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