重新养育你的内在孩童——《做你自己的心理治疗师》2.1

【我们一起，优雅而缓慢地，在育儿路上修行，遇见最美的自己！】 您若有问题愿意探讨，可以留言、发微信或邮箱给我！ 联系微信：yh2013_07_15 联系邮箱：1933230577@qq.com ***************************************************************** 【 找到你的内在孩童】 内在小孩总是形影不离地跟随着你 不论你去到哪里，面对怎样的环境、人、事、物 内在小孩总是敏锐地认识情绪的你 不论你是否察觉到 内在小孩总是等着你主动亲近 不论十年半载 内在小孩总是不厌其烦地提醒着你 不论你是否愿意倾听 内在小孩总是藉由情境大声朗诵过去种种 内在小孩有时总是那么天真、可爱 会帮助你回忆许多童年美事及创意 内在小孩有时总是那么脆弱、敏感 会收藏你不愿回首的往事泪痕及情绪 内在小孩有时总是莫名愤怒、失控 会影响你整天生活的步调及人际互动 内在小孩有时总是适当鼓励、安慰 会滋养你内心深处的渴望与抚平伤口 内在小孩是谁呢？一个比亲人还亲，比朋友还match，比自己还了解自己的「人」， 内在小孩：另一个自己 从心理发展理论来看，我们相信个人的过去及童年经验，会对现在的自己有很大的影 响。一个人要发展成健康、功能键全的成人，成长中的每个阶段都有关键性的发展任务。每个孩子的成长 过程，都期望可以被当作「一个人」来爱，并且也有人来接受他的爱，这是使一个人成长中学会爱与信任 的关系之起点。若孩子们成长所期望的需求受到挫折、不能满足，则孩子会经验到痛苦与伤害，而影响到 对自己的看法扭曲，对他人的不易信任，以及对事情麻痹反应。 一般而言，凡是有感觉或情绪的字眼，如快乐、痛苦、愤怒、高兴、哀伤等情绪，就 可能是内在小孩在说话，内在小孩通常是用情绪与思想沟通。内在小孩受伤的因素主要是因为 需求没有被满足，如爱、安全、信任、尊重的需求没被满足。一个人为了求生存，在一个幼年受虐或不安 全的环境，我们必定某个程度需要否定内在小孩，以脱离真实自我，避免不好的感受。 我们可以怎样重新寻回真实的自我，走出成长的迷思？我们要了解内在小孩的声音， 并且了解内在小孩的感受，用我们的真心去认识内在小孩、倾听内在小孩、接纳内在小孩、安抚内在小孩 、鼓励内在小孩、滋养内在小孩，更重要的是不去批评内在小孩，指责内在小孩。 在找寻内在小孩过程中，有许多痛苦的感受会再次浮现；我们会鼓励你试着照顾你的 内在小孩，因为当你试着去拥抱他，就不会觉得内在小孩那么地可怕、或陌生；试着感受内在小孩的受创 伤经验感觉，再次体验当时的情绪，就有机会重新解释现象及产生不同体验，让内在小孩有机会更被自己 所珍爱。因内在小孩是我们存在的核心，就像感觉到自我存在的重要性一样，让我们把内在小孩带入我们 生命并疼惜内在小孩、滋养内在小孩，使我们能统合为一个完整且适应良好的成人。