你为什么会愤怒--克里斯多福·孟

感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～ 你为什么会愤怒？ 原创 2016-10-13 克里斯多福▪孟 张德芬空间 你为什么会愤怒？你有没有想过这个问题？国际生命教练导师、亲密关系教学创始人克里斯多福．孟在超越之旅课程中，与大家分享“愤怒”这个问题，他说：“人们还没反应过来自己将要愤怒时，就已经在愤怒了。” 某人下班或购物回家时可能在想，“今天过得真不错，回家以后我要舒舒服服地在炉火边平静地度过一个夜晚！”可是，进家门十分钟后，两人就开始争吵了。 两人中谁也没有想到当天自己会生气。 愤怒是一种自动反应的、强迫性的本能反应，一旦不舒服开始在你的内在升起，它就会大行其道。所以，你会生气并在权力争斗中将愤怒当作一种工具或武器。 你愤怒的原因之一是让伴侣感到内疚。因为，如果你能让伴侣感到内疚，那么对方就成了弱小的一方，对方就是错的，你是对的。如果对方有错，那你就是无辜的，于是你就处于一个优越的位置。 你愤怒，还为了让自己觉得强大，因为愤怒不是一种真正的力量的形式，不是真实的力量，也不是有爱的力量，但是它的确会给你一种刺激感和一种扩张的感觉，觉得你现在是有力量的。 你愤怒的另一个原因是让自己觉得“我是对的！”，强化那种“我是对的，你错了”的感觉，“我是对的，所以我不需要改变，你需要，因为你是错的一方”。 愤怒会助长你内在那种自以为是的感觉——“这个事情我的立场是正确的”。你愤怒还为了试图改变伴侣的行为，运用你的意志力去试着使对方改变。你愤怒的主要原因是为了逃避感受你自己的不舒服的感觉，保护你自己。 愤怒是最终极的保护形式，因为它看起来是有力量的、向外迸发的，但是它真正的作用却是保护你内在任何的脆弱和不舒服。 所以我们来看看，每次关系中有问题出现时，你保护着自己，不让自己去感受的到底是什么。 基本上，你试着逃避的有三种经验——无价值感、被抛弃感和心碎。 每当关系中有问题出现，你都会在那个问题之下找到这三种经验中的一种或多种。看起来问题像是真的，看起来像是真的有什么事情正在发生、而且这事情是你不高兴的原因，但是事实却并非如此。 问题会出现，是为了让你觉察到你内在正在经验到的感觉和不舒服。为什么？这一切意义何在？意义在于，你是个人，生而为人就意味着会经验到人类的感觉。生而为人就意味着会脆弱。 当你还是个孩子时，你就常常经验到这些。还是个孩子时，你认同了你小小的身体，常常感到极度的脆弱。 你有过这些体验，你有过那种觉得自己不够好的体验，你只是这个小小的、无能为力的弱小存在。你有过那种被抛弃、被排除在外、被孤立的感觉。你的妈妈可能会将你留在房间里，或让你自己回房间，你会觉得自己不得不孤单一人。而那是一种非常非常不舒服的感觉。 你曾经还有过心碎的经验，那是一种丧失或失望的体验。我会逐一解释这三种经验。 首先是无价值感。它包括诸如“我是不重要的”的感觉，一种内疚感，例如“我做错了什么”，“我不够好，我某件事做错了”；以及无用感、失败感，觉得“我失败了，我未能实现某个潜力或达成某个期望”，“我并不是父母想要的那种孩子”。 不够好的感觉，觉得“无论我多努力，似乎都无法做得足够好，让他们满意”。 所有这些都是童年早期的感觉，我们也在整个成年阶段背负着它们。另外一个很常见的感觉是“你是多余的”或是一种无谓感。所有这些都与我们称为无价值感的那个经验有关。 第二种不舒服是我们称为“被抛弃感”的感觉，它包括被排除的感觉，觉得自己不是群体的一部分，觉得自己不被允许，无法参与家庭中正在发生的事情，或是觉得自己被排挤到一边，群体里的人们做着什么事的时候自己不允许加入，只能被撂在一旁；感觉没人要，感觉孤独，感觉被忽略，感觉担心和不安全。这些都是我会称为“被抛弃感”的体验。它是一种隔离感，觉得你在这个世界上与他人分离，孤单一人。 第三种人类经验是心碎。它十分常见，你几乎在所有的问题中都能找到它。那是一种彻底的失望，不单只是失望，更是一种极度想要什么，却无法得到，于是感到被击垮的感觉。也是一种丧失感，失去了某样对你来说非常重要的东西。那是一种很深的悲伤，心碎是一种非常非常悲伤的感觉。 当你感到自己被背叛了或被辜负了时，这种感觉也会来到。某人向你许诺了什么，或是做了什么与你的意愿完全违背的事情。或是某人并没有像你渴望地那么去爱你。或是某人为了别的人弃你而去，那绝对会有一份被背叛的感觉存在。 所以，如果母亲更加青睐你的其他兄弟姐妹，照顾他们和回应他们的方式比对你更有爱意，那么肯定会有被背叛的感觉。也包括不被爱和完全的气馁的感觉。之前的幻灯片里我们已经讲了很多关于气馁的内容，所以这里我就不再重复了。 只是，无价值感、被抛弃感和心碎这三种感觉存在于每个人类的内在。我们还是个孩子时它们就已经存在。它们始于我们与身体认同之时。 当我们开始认为“我只是这个身体”，我们也就开始认同于这个身体之内所有的弱点与局限，也正是此时，感觉开始进入我们的觉察。 文字部分选自《超越之旅》课程精华。