介绍:
早い子と書いて早子
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前几天上班，和女同事在电梯里碰到，不约而同说的第一句话都是，“好困啊”。
我一下就想起之前看过的一篇文章，里面写韩国的年轻人睡眠时间非常少，下班之后会去参加好几轮的公司聚餐，从烤肉店到喝酒摊、再到KTV，可能要持续到凌晨四五点才结束，回家短暂地睡一觉，六七点又要起来上班。
所以他们见面时打招呼的用语大多都是“睡得好吗？”
我们睡眠缺乏虽然没有到这种程度，但也蛮严重的：
身边朋友凌晨一两点睡觉已经是一种常态，甚至办公室新来的同事说自己每天十一点之前要睡觉，我们看他的目光里都充满了敬佩——因为这真的太难了。
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今天是世界睡眠日，昨天微博上有条热搜是“3亿中国人有睡眠障碍”，在中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告里显示：
“3/4的90后是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。”
晚睡这件事情已经变得稀松平常——即使我们看到类似于“晚睡猝死”的新闻会紧张兮兮地转发给同样晚睡的朋友，又或者熬很晚的夜要恢复一两天才缓过来。
边熬夜边想着，那些仅存的1/4坚持在11点以前睡觉的90后们，到底是怎么做到的？
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办公室的编辑森森就是一个坚定的早睡贯彻者。
她规定自己十一点前必须躺上床、放下手机闭上眼睛，甚至还给自己设置了好几个闹钟：
从躺上床之前的半个小时开始，洗漱完、整理好第二天出门要带的东西和要穿的衣服，准时在十一点躺好，准备进入睡眠状态。
之前她也熬夜，不看完追的小说更新的最后一章、不刷完今天热门的娱乐帖子是绝对不会放下手机的，经常三点钟还在给我的朋友圈点赞。
去年大概年中的时候吧，她照常补剧到凌晨两点多，突然觉得心跳得特别快，过了很久都没有缓和。
第二天去医院检查是心律不齐，和长期熬夜有很大的关系。
开始她还没太当回事，说着早睡早睡，慢慢又把睡眠时间从十二点拖到了两三点。
后来再去医院，除了心脏问题，不正常的地方又多了好几条：月经不调、颈椎僵硬、手脚苏麻……
用她的话来说，平时看的那些新闻是可怕，但只有当真的发生在自己身上，才知道熬夜到底有多可怕。
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今天想写这个话题也是想再提醒大家（和自己）一次，没有那么多事情一定需要熬夜去做，也没有那么多人一定要强撑着回复，微博可以明天再刷，剧也可以早晨起来看。
早睡不会让你错过这个世界任何精彩的部分，反而熬夜才会。
好了，看完这篇文章就去睡觉吧，晚安。
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