介绍:
如果我们反复看到、听到或者闻到某种东西，大脑就会存储相应的信息，让我们不用思考，迅速地就能认出它。当我们重复的次数越多，身体就会对这个行动越认可。把事情变成惯例，铭刻到大脑里，我们就更容易坚持下去。一旦习惯建立起来之后，大脑会达到一种稳定的平衡状态，能够放松下来，习惯也就成了一种默认行为。
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