介绍:
刘海蓉 : 很久没上镜子群了，上来就看见媚姐布置的作业，什么是爱自己！曾经我为让自己变得很优秀，让每个人都喜欢我是优秀，但经过近半年爱与幸福的学习，尤其是最近两周的指导师辅导后，我才真正切切地开始明白我到底是个什么样的人，到底要怎么样才是爱自己！首先，爱自己是从内心深处感恩父母给予的一切，也从内心深处接纳父母对自己造成的伤害。我的爸爸妈妈给我的爱我清晰地记得，那个下雪的早晨妈妈背着迟到的我走到教室门口的情景，那个妈妈知道我偷钱是为了赔同学铅笔而买了一盒铅笔削好了给我放书包的情景，那个我生病了被爸爸抱在怀里的情景，都深深地烙印在我的身体里，成为我身体的一部分，教会我耐心、诚实、关爱，对于此，我一直发自内心地感恩。可爸爸妈妈给我的伤害，我也记得，生病了吐在地上时妈妈会埋怨我为什么不吐在垃圾盆里，在水里玩差点被冲走，怕的要死，回到家，妈妈却只是哈哈大笑，爸爸常年在外上班，几乎没印象这些我也都记得。曾经，我以为我头脑中知道他们也不是故意这样的，他们已经做到了他们当时的最好就是接纳了他们，但直到指导师和我沟通时，我嚎啕大哭，在内心深处一次次问爸爸妈妈，你们当时为什么不爱我时，当泪水将心底那些悲伤都深深带走的那一刻，我才是完整地接纳了我的父母，正式迈出了爱自己的第一步。其次，爱自己，是从内心深处接纳自己当下的模样。曾经我为自己长的胖而苦恼，自从有了研究生毕业证，大学毕业证我就再也没拿出来过，不为别的，只因为那张照片里的自己实在是太胖了，于是，为了变瘦，我跑步，练瑜伽，尝试各种锻炼方式却始终也没瘦，反而等我不关心这事了，结果怀孩子时候的一场妊娠反应让我再也没胖起来。身体变瘦了后，我又开始盯上自己的头了，每次一看到自己的尖脑袋，我就抓狂，就因为头型这样，我弄什么头发都觉得不好看，为此，我剪，我烫，我翻来覆去的折腾自己的头发，却始终没觉得好看。等到上了爱与幸福，经过一段时间的坚持七字真言，我发现29期每个见到我的同学都说我大变样了。他们说我的脸上有光彩了，整个人看上去有精神了，原来从头至尾也没有人关注我的头是不是尖的。于是，慢慢地，我接纳了自己的身体，第一根白头发出来了我甚至还暗暗窃喜要进入“不惑”的人生最好年华了。我的眼睛依然是肿肿的，我的鼻子也依然是朝天鼻，可我再也不为此纠结了，每次照镜子，我都是满心喜悦，原来今天还能这么灿烂地笑着，活着，该是多幸福的一件事啊。再次，爱自己，是从内心深处接纳自己的所有情绪。喜怒哀乐惧是人的五大基本情绪，长时间以来，我只喜欢喜乐忧，我会开心的时候大笑，难过的时候大哭，我唯独不会面对别人侵犯我的界限发怒以捍卫自己的疆界，而我内心更是无时无刻不充斥着对未来的恐惧。我排斥自己的愤怒，所以我总是活得委屈求全，我排斥恐惧，所以我从不去聆听恐惧背后传递给我的密码，最终我活成了没有自我的人。一个连自我都没有的人，又如何爱自己呢！于是，慢慢地，在我因为别人侵犯我时，我会在自己的内心对自己说，亲爱的，别人这样对你，你感到很生气，那就在生气里呆会把！别人要如何是别人的事，你做好自己就好了！当我又陷入到对未来的恐惧时，我的内心会有个小小的声音对我说，亲爱的，那只是你的想象，并没有真正的发生，还是回到当下吧！就这样一次又一次，当我不断去接纳我的愤怒，我的恐惧时，我更能安心停驻当下了，去专心做当下应该做的事了。而就在专注于当下时，慢慢累积起来的自信又让我可以更从容地面对遇到的坏情绪了，这个时候，我才体会到，原来爱自己不是要鲜衣怒马，不是要功成名就，而只需要在每个当下陪伴好自己就可以了。最后，爱自己，是从内心深处放下对自己的评判，做自己力所能及的事。一直以来，我觉得自己一无是处，工作做不好，不会和人相处，夫妻关系一团糟，孩子教的让人着急，人生中除了灰暗两个字，再无其他。就在昨天，当我感觉到自己的这种情绪时，我突然无比心疼自己，抱着自己一顿痛苦。我如此按照世俗的标准去对自己高标准，高要求，却完全忘了我的内心其实还是个孩子，我又如何能担的起这许多对自己的期许。如此越期望，越做不到，越否定，然后把自己包裹成了一个蛹，这样的我又如何说的上爱自己。所以爱自己，其实就是别再用好不好，对不对的二元标准去评判自己了，而是从内心深处接纳自己当下的样子，然后不畏风雨，不惧人言，一步一步去做自己当下能做的事，如此，终有一天，当能迎来属于自己的最美丽的绽放。
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