介绍:
如果我们能容许自己利用体验感受确认这些想法和感受的存在，并任由它们自然流动的话，它们会升高，然后会开始变弱、消退。在这个过程中，我们也许会颤动、发抖、哆嗦，感受到热浪、深呼吸、心跳变缓、出热汗、肌肉放松以及通身有种如释重负感、舒适感和安全感。
大家还在听
