控制情绪的三把钥匙

​ 控制情绪的三把钥匙 生活中，我们难免会遇到不顺心不如意的事，也无人能分享分担。于是，有人愤愤不平，因一时冲动酿成惨剧；有人郁结于心，不停地内耗自伤；有人心烦意乱，整日活得浑浑噩噩。说到底，控制不了情绪的人，很难过好这一生。唯有掌握好控制情绪的三把钥匙，你才能不困于心，不乱于情，自在安然过一生。 1、生气时，沉默。“怒是猛虎，欲是深渊。”一个人生气的时候，就像是猛虎出笼，伤人也伤己。更何况，生气时被情绪左右，不仅说话最伤人、做事会后悔，还会给自己惹一身麻烦。倒不如，压住火保持沉默，等到情绪冷却理智回归了，再做决定。做到了这一点，那生活中很多的矛盾和困境都会迎刃而解。“心和气平者，百福自集。”学会控制情绪，生气时保持沉默，是最佳的处世方式，福气也会不请自来。沉默，不是懦弱与胆怯，而是宽容和大度，是人生的大智慧。唯有懂得适时沉默，控制好自己情绪，不被怒气裹挟的人，才是生活的强者。 2、难过时，运动。“这世上没有不带伤的人。”生活是一场以一敌百的战斗，创伤常有，难过也常有。若是一味的痛苦难过，只会击垮你的身体，消磨你的心志。唯有懂得自我调节、自我修复，才能拥有源源不断的内在动力，无惧人生风雨。自愈的方式有很多，比如静坐、冥想、学习......但运动是最轻松、最直接的一种方式。运动，是最好的良药，坚持下去，就可以治愈一切难过和苦痛。运动，除了锻炼身体外，真能消耗掉你内心的负面情绪，让人变得更加的自信和强大。所以，如果你感到难过，就去运动吧，生命不息，运动不止。在日复一日的坚持中，用有限的精力，去打造不屈的意志，强大自己的身心。 3、心烦时，读书。心烦意乱，静不下心的人，就会变得不知何去何从。可很多时候，人之所以陷入狭隘的迷茫和烦恼，根本原因就是读书太少。因为你的情绪，就藏在你的认知里，认知不够，智慧不够，就没有稳定的情绪来破解生活中的难题。人，只有在不断地阅读中，明心见性，才能得到更多的从容快乐，解脱自己的心。林语堂说：“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”所以，读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长，能够解你闭塞，除你心忧。它的益处也许不会立竿见影，但是一定可以在潜移默化中，帮你成为更好的自己。心烦时，就去读书吧，待到格局变大，世事洞明，你的情绪自然变得云淡风轻。 “不以物喜，不以己悲。”控制好自己的情绪，做到淡然平静，就能抵达人生的最高境界。所以，掌握好这三把钥匙，做好情绪管理，别让负面情绪消耗你。在未来的日子里，能做到生气时沉默，难过时运动，心烦时读书。控制情绪，稳定情绪，以平常心对待无常事，从容淡定过好人生下半场。