放松自己

放松自己 《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身体和生命自然充满活力。 1、不生气。“如果你不给自己烦恼，别人永远也不能给你烦恼。”如果一个人能够不断修炼内心，掌控自己的情绪，不管遇到多么烦人的事情，都面如平湖，心如止水，不为所动，那么他一定是一个强大的人。生气解决不了任何问题，反倒会把简单问题复杂化，还损伤自己的身心，很不值得。生活中有很多与我们格格不入的人和事，我们要学会接受和顺应，不要因此引发自己的情绪。如果总是为了各种琐事而生气，我们的身体怎能经得起这样的损耗。林则徐说：“如果是我错了，我凭什么生气，如果是别人错了，我为什么生气。”如果是别人的事，我们没必要生气。如果是自己的事，冷静而理智地去处理它，比生气更有意义。保持一颗淡定的心，相信“存在即是合理”，不要动辄让自己的内心生出波澜，更不要拿别人的错误来惩罚自己。 2、不计较。很多时候，我们的心情糟糕，都是因为计较太多。患得患失，锱铢必较，消耗了精神，影响了心情，拉低了生活质量。“除了生死，人生没有什么大事。”人生一世，学会宠辱不惊，看淡名利得失，一切顺其自然，那么我们的内心自有一份笃定，心中自有一份安然。“生是偶然，死是必然。尽其当然，顺其自然。”对于名利或者其他诱人的东西，得到不狂喜，失去不惋惜，来去随缘，顺其自然。不计较，就不会去争夺，不去算计，不去担忧，内心也就不会紧张不安。我们就能活得自在而踏实。 3、不畏惧。我们一生都活在恐惧之中，恐惧死亡，疾病，失去，恐惧一切不期望的东西降临在我们身上。紧张的心情是百病的起因。“勇者不惧。”对于我们无能为力的事情，比如生老病死，除了接受，还能怎么样。学会克服内心的恐惧，安然过好眼下的生活，平静、坦然地接受命运中不友好的一面。 丰子恺说：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。”不管命运馈赠给我们多少苦难，不管我们要遭受多少不如意的事情，都不要为难自己的内心。始终保持内心的淡定，让它喜悦，清净，释然。不生气，不计较，不畏惧，从容自在地过，云淡风轻地活。内心安定了，身体就能安泰，生活就能安乐，人生就能安好。颐养心灵，放松自己，才是最顶级的养生。