苦过，痛过，一笑而过

苦过，痛过，一笑而过 有人说，人生路上最大的敌人，往往是自己的负面情绪。如果任由这种情绪蔓延，不仅会把日子过得一团糟，身心健康也会受到挑战。其实，外在世界如何，与世界本身无关，而只与你有关，与你愿意把它制造成什么样子有关。得与失，苦与痛，与其挣扎难过，不如一笑而过。 1、自我批判，是情绪问题最大的痛。工作不顺心，他人不理解，生活的压力，最后都变成对自我的批判和否定，眼前看不见一丝光亮。“人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。” “没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”研究表明，很多抑郁的人就是自我惩罚者。一个人要想从情绪低谷走出来，就从放过自己，停止自我批判开始。 2、能让你来的，只有你自己。自己必须为自己负起责任来。“能让你来的，只有你自己。”生活能渡的，是愿意自渡的人。别人的安慰只能帮得了你一时，不能帮得了你一世。不管遇到怎样的困难和迷惘，要想走出情绪困境，只有靠自己。 3、整理情绪，是成年人的必修课。一切遇见，好与坏，都让我们有所收获。人生没有白走的路，每一步都是成长。一个人，不必沉溺于过去的错误和痛苦，要学会释怀和疗愈，为自己减压。虽然，现代人生活里，常会有焦虑、压力、浮躁，可很多时候，困住我们的不是眼前事，而是能否整理好情绪，再出发。内心若是秩序井然，即便风波四起，也能从容面对。把头抬起来，不管当下有多么苦，多么痛，一直往前走，天总会亮的。 生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候，我们都不应该失去前行的勇气。人生就是这样，从很多艰难时刻走来，经过磨炼，让自己一点点变好。曾经所受的内心煎熬，所经历的挫折，如今都成了身上的铠甲。苦过、痛过后，一笑而过，重塑自我，活出自己的精彩人生。