动养身体，静养情绪，富养灵魂

动养身体，静养情绪，富养灵魂 1、 动养身体。研究表明：无论是锻炼，去健身房还是午餐后的散步，都能够实现改善健康、促进长寿的目标。运动所建立起的健康屏障，既能阻止病魔的侵入，也能抵挡住岁月的侵蚀。经常运动，强健筋骨，身体才能保持健康的状态。久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机。时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉。运动，是管理身体最好的方式。 2、 静养情绪。情绪生病比身体生病更可怕。长期身处负能量磁场中，对健康会有诸多危害。现代医学发现，长期处于焦虑、恐惧、悲哀等情绪中，这些坏情绪会以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发生率。心无挂碍，百病不生。在生活中，我们应该成为情绪的主人，及时清掉垃圾情绪种下的毒。遇到工作的困顿，要及时解开心中的郁结，面对生活的压力，要懂得排遣内心的焦虑。以一颗欢喜心看淡生活起伏，不大悲、不大怒、不内耗，身心宽一尺，病自会退一丈。 3、 富养灵魂。人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。生活满目疮痍，我们要学会为自己寻一处精神栖息所。灵魂的富足，赋予了她对抗时间的力量；身躯苍老，她内心始终迸发着蓬勃的生命力。拥有广大的精神世界，我们就不会囿于生活的鸡毛蒜皮，也不会困于人生低谷。人生最怕的是，灵魂干涸，生活跟着荒芜。如果内心足够丰盈通透，面对世事的诸多磨难，岁月的无情轮转，自然能不忧亦不惧。 养生之道，身体、情绪、灵魂三者不可缺。当我们修炼出健壮的体格，良好的情绪，丰富的内心，才能收获一个充实且健康的人生。