“垃圾快乐”正在拖垮你的人生

“垃圾快乐”，正在拖垮你的人生 多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。成年人最顶级的自律，就是远离多巴胺，追逐内啡肽。只有不断追求更高层次的乐趣，才会拥有自由笃定的人生。 1、低级的快感，会拖垮你的人生。很多人总结：多巴胺产生的快感就一个字“爽”，不需要思考，去享受就完事了。刷完几十秒的短视频、吞下大量高热量的东西，都无须你消耗任何精力。可是，长期满足于这种短暂的渴望及幻想，却会让人产生空虚和挫败感，然后是无尽的恶性循环。多巴胺的快感陷阱，就像精神鸦片一样，让人行为上瘾，然而，快乐的阈值是不断增加的。当同样的行为被反复重复后，大脑就会产生耐受性，需要有更强烈的刺激，才能激发出快感。那种对快乐的饥渴，就像在沙漠中寻找绿洲，到头来徒劳无果，反倒让自己更加枯竭。欲望永无止境。满足一个，就会冒出另一个，让人一步步走向前途未卜的未来，最终成王败寇。低级的趣味，只会在不知不觉中偷走我们的时光，拖垮我们的人生。 2、高级的追求，给你恒久的快乐。对于追求多巴胺的人而言，轻松是暂时的，但痛苦却是长久的。而对于追求内啡肽的人来说，过程是痛苦的，但结果却往往是美好的。事实上，内啡肽也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。它会让人获得沉浸式的快感，得到彻底地放松，让人不再回避痛苦，而是主动去赢得生活的掌控权。真正的快乐都穿着自律的外衣，需要汗水的灌溉，需要无数日夜的努力，需要坚持不懈的毅力。所谓幸运者，不过是懂得把追求转化为自驱力。当别人觥筹交错时，你一个人挥汗如雨；当别人酣睡淋漓时，你一个人挑灯夜读；当别人无所事事时，你一个人默默耕耘。“真正的幸福，不是狂欢后的落寞，而是努力过后满满的充实感和成就感。”选择一条难走的路，刚开始步履维艰，但后边会畅通无阻。人生最好的自律，就是学会延迟满足，去拥抱高级的、恒久的快乐。 3、远离诱惑，收获你想要的结果。我们身体里都住着一个小人，他喜欢偷懒，贪恋即刻的快乐。我们不需要责备它，因为有它我们才懂得休息，懂得享受。只是有时候我们需要把它管理起来，让它远离诱惑，给勤奋和努力让出道来。人这一生想要拥有长久的快乐，就必须养成反本能体质。你的每一次克制，都意味着自己比以前更理智、更强大。低级快乐如璀璨烟花，短绚即散。高级快乐如静水深流，沧笙踏歌。没有什么快乐，比得上由自己主宰人生来得更痛快。没有什么力量，比自律和坚持的力量更强大。当你开始远离多巴胺，追逐内啡肽，相信我，你会感受到脱胎换骨的自由。