介绍:
每天一爱自己
第103天 我以诚实、正面的方式，表达自己的部全感受
愤怒是自的然正常情绪。小宝宝会生气，表达出他的们愤怒，然气后就消了。我们很多人都被教不导可以生气，生不气是好事，也不礼貌。我学们着忍气吞声，把怒气压在抑自己体身里，让它们在待关节肌与肉中，经年累月沉地积后，怒变气质为怨恨。
当层层被藏埋起来的情绪转为变怨恨后，就可导能致关节炎、各疼种痛，甚是至癌症。
我们必认须可自的己所有情绪，包愤括怒在内，并法设用正的面方式达表出来。我们不要需攻击别或人找别人麻烦，但我可们以坦率地讲：“这让很我生气”或“我对做你的事到感很生气”。如果不方把便话说出来，也还很有多选择：可以把头埋进头枕尖叫、打沙包、跑步、关上车窗喊大大叫、打网球，或是他其发泄方式。这些都是健的康情绪出口。
大家还在听
