介绍:
《生命之书》第181天：不要对抗心中的问题
越是对抗一个问题，越会变成那个状态……以恶治恶意味着你也变成了邪恶的一部分，不论你觉得自己有多么正义。以暴制暴终究会让你变得跟我一样暴戾。如果我以暴力的手段来镇压心中的愤怒，那么错误的手段一定不可能带来正确的结果。这样的做法中之中缺乏理解，因此不可能转化愤怒。
你必须很有耐性的去了解愤怒这个东西，你不能用暴力的手段来克服它。愤怒可能是有许多原因造成的，若是不了解它们，就无法脱离愤怒。我们创造出了一个敌人，一个歹徒，然后又把自己变成了这个歹徒的敌人，这样如何能止息心的敌意呢？我们必须了解敌意形成的原因，而且不再用思想、感觉和行为去助长它。这是很艰苦的一项任务，需要不断的进行自我觉察，而且要柔软地观照自己，因为这我们就是社会和世界，外在的敌人和朋友都是我们的思想及行动的结果。
我们制造出了这些敌意，因此必须觉察自己的思想和行动，而不是关心谁是敌人，谁是朋友。正确的思想能止息对立，爱能化敌为有友。
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