介绍:
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]每日心理一点：接纳自我是走出自卑的关键：第一步：接受自己是凡人
走出自卑最重要的是内心做到接纳真实的自我。
这句话听上去很容易，似乎也是老生常谈，但实际做到却并不容易。
要做到接纳真实的自我，首先要做到直面自我。
我们很多人都做不到直面自我，因为直面自我需要一定的心理能量。
在成长中的各个阶段，我们采用了各种防御机制来避免自己受到创伤，这叫做自我保护，所以当一个人要直面自我时，如果没有足够的心理能量，安全感有了较大提升外，他是很难做到直面自我的。
条件不足时的直面自我，甚至可能会让一人彻底崩溃。
一个人可以依靠缔结一段结实可靠的关系，慢慢的去建立这种安全的关系，在安全感充满的情况下，才有力量去直面这个自己。
而自卑的人一般很难直面自我，因为他们早年缔结的跟养育者的关系充满条件，不够安全，养育者没有给他们提供安全的环境，他们提供的更多的是一个苛责的、有压力的环境，在这种环境下，没有直面自我的机会，更多的是紧张和压力，以及如何摆脱这种状态的努力。
能够直面自我的人，幼年时的父母一般能作为一个清晰稳定的镜像存在。这样就能够给孩子提供足够稳定和一致性的回应，孩子对自己的缺点和优点的认识是比较客观的，如果父母此时能够全面接纳这些优缺点，并不对其进行排斥，那么孩子也就自然而然的能直面自己，清楚的知道自己的优缺点。
但是如果早年在亲子关系上存在不足，个体更多的体验到的是外界反馈来的糟糕的自己，为了避免这种体验，出于本能，一个人就会逃避不再去直面自己，但是为掩饰这种逃避的努力却会一直保持下去。
是的，很多人做很多的努力，干很多的事情，取得很多的成就，本质上就是为了不直面自己，因为在他核心的自我认识里：这个自己是很糟糕的，不能接受的，丑陋的、痛苦的，可怕的。
要纠正这个认识，首先就需要在一段安全的关系里，再去重新体验一下这个真实的自己，看看还有那么糟糕吗？然后重塑之前的自我认知以及建立对自我认知的客观评价。
在你的生活状态里找不到这种安全关系时，建议去找咨询师。
与你一起学习，共同成长！用心灵温暖心灵，让更多的人因为心理学受益！[爱心][爱心][爱心]
大家还在听
