介绍:
是日诗
骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。
知了不知耕种苦，坐闲枝上唱开怀。
夏至，一年中白昼最长的日子。
此时，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。从此过后，万物繁茂生长，需雨水滋润。故，夏至的午后，或傍晚，常会有一阵雷雨，骤来疾去。诗人说：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”同时，夏至的夜空也会逐渐变成夏季星空，那繁星闪烁的夜，将照着我们安然入梦。
夏至三候
一候鹿角解丨鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。
二候蝉始鸣丨蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长
三候半夏生丨半夏是一种野生中药草，夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。
鹿角解，蝉始鸣，半夏生。斗指乙。太阳到达黄径90°时为夏至。我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
夏至是二十四节气的第十个节气，在每年6月21日或22日，夏至后进入伏天，北方气温高，光照足，雨水增多，农作物生长旺盛，杂草、害虫迅速滋长漫延，需加强田间管理。农谚说：“夏至棉田草，胜如毒蛇咬”、“夏至进入伏天里，耕地赛过水浇园”、“进入夏至六月天，黄金季节要抢先”。
“夏至熬一夜”等于“平时熬一周”
白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属修养。夏至是阴阳转换的节点，易耗伤元气。所以熬上一天至少相当于一个礼拜。
古人说：“夏至乃天地阴阳交接之大时。前后需服夏至日汤以助此阴阳之交接，如此则一年之阴阳顺，故于健康关系甚大！所以，此段时期亦宜减少应酬，收摄心神，子时入睡，切切！”
夏至吃食
北方爱吃面丨夏至这天，南北皆有有吃面的习俗。民间有”吃过夏至面，一天短一线。”的说法，也有“冬至饺子夏至面。”总之，简简单单吃碗面，算是过节了。
南方吃荔枝丨夏至时节，刚从树上摘落的荔枝最为新鲜，水分丰盈，粉嫩欲滴，才最好吃。古人云：”夏至食个荔，一年都无弊。”
食苦养精神丨夏至是减肥的好日子。因为自古就有“苦夏掉肉”的说法，所以在这个季节多吃一些苦菜、苦瓜、芹菜、莴笋等，皆能清泄暑热，提神醒脑。
此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即“枯夏”。 夏至主要注重以下方面：
>>起居上要做到早起，中午要午休。
>>夏至养生重在防暑。利用各种防暑工具，例如有雨伞、扇子、凉帽、凉席等。运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。
>>精神调养方面， 夏至要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
>>饮食方面：饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。 多吃冷食、凉食、瓜果。清热消暑食品有凉粉、酸梅汤、冰块、西瓜、苦瓜。夏季蚊虫繁殖，雨水多，易感染痢疾等肠道疾病，可适当吃大葱、大蒜等。
>>运动方面保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
>>防中风，找中冲：中冲穴位于中指指尖上，掐按它，疏通经络，调和阴阳，可以保护和辅佐心脏部分功能，心为君主之官，主血脉，因此，按摩它能够调理气血，气血通畅了，才能各司其职，各守其位。
养生粥：百莲绿豆粥
此粥具有清热解毒、利尿消肿的功效。（百合、莲子、绿豆、陈皮、粳米各适量）
时间估计:1h
黄芪银花粥
此粥能清暑热、解湿毒。夏季发热、四肢倦怠、恶心厌食者可选用此膳。（生黄芪10克，金银花10克，粳米50克）时间估计:1h
茶：山楂茶
材料：山楂30g泡法：山楂洗净，切片后放人锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用。
功效： 山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
橄榄养生茶
材料：青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花各适量。
泡法：开水冲泡
功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。
感悟：
炎炎夏日，不如找一大树乘凉，随手翻读本书，倾听阵阵蝉鸣，倒也别有一番享受。待到天晚时，草丛里的萤火虫会提着小灯笼四处乱窜，如此良辰美景，想来烦热的心，也会一下子变得无比舒缓。
人皆苦炎热，我爱夏日长。滚滚红尘，一半烟火，一半清逸，心有宁静，则清凉一夏。
童年时 最爱的便是夏天，每到假日午后就会约上三五小伙伴拎簸箕挽裤腿，山间溪涧捞鱼儿。或是乘凉游泳，不到尽兴是不回去的。
赤身寻树觅阴凉，知了声声唱夏忙。暑气噪音心未静，不如摇扇卧藤床。
夏日炎炎，蝉鸣声声。遥记儿提时代，不知炎热为何物，顶着烈日，满山疯跑。最喜树荫下，听蝉鸣，看硕大的叶片在光影中随风而舞；也喜铁路旁的那片桦树林，大串大串的桦子花，散发着诱人的清香，引得我们垂涎；更喜小时候奶奶家门前的平台，栽种各色花卉，夏夜漫长，摇着蒲扇纳凉，听邻居爷爷奶奶们讲古，看漫天星辰璀璨…… 而今惧怕夏日，为何夏日又是我最深的回忆…
朋友三五个，从空調房脫离出來，頭頂星空，在附近的小区花园石桌围起來，几点烧烤，几罐冰啤，随意畅談，好不快活
再没有什么比炎炎夏日喝上一碗冰镇自制酸梅汤来的爽了，取乌梅25克，乌枣25克，甘草3克，陈皮3克，山楂25克，加水煮一个小时，洒入桂花3克，冰糖适量，齐活！夏日解暑生津必备！
忽觉夏日长，夏日的热让人烦躁，特别是南方的闷，这时就需要出来走走，把身体的湿用汗的方式排排，需要换一种思维，“能有多热呀，也不过如此”来锻炼心灵的宁静。
夏至安康~
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