介绍:
白露 | 露凝白，寒蟬鳴。鳴鴈來，玄鳥歸。夜寒日燥，陰氣積重。千里煙波，暮靄沈沈。白棉飽滿，柿子青澀。燈下適飲白露茶，殘荷池品白酒釀，一杯拂燥，兩杯明心，三杯忘歸。無事薰香，晴窗臨帖，揮麈閔吟，溫燈夜讀，清秋梧桐落，一夜秋雨一朝凉，是以秋風白露。
2016年9月7日（星期三） 12:51:02
农历八月初七
太阳黄经165°，斗指癸
白露节气交节
白露是秋天的第三个节气，唐代学者孔颖达说：「谓之白露者，阴气渐重，露浓色白。」
早晨起来，草叶上花瓣上都沾满露珠，微尘不染，心情也变得清凉。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。
而各地气温比立秋会有明显下降，北方昼热夜凉，降雨量有所减少。南方一些地区仍有炎热之感，还有可能出现暴雨天气。
白露三候
一候 鸿雁来
（9月7日~9月11日）
鸿为大，雁为小，是不同的两种。气温下降，鸿雁从北方飞往南方。
《月令七十二候集解》说白露：「八月节……阴气渐重，露凝而白也。」此时气温明显下降，禽鸟最能感到秋季真正的凉意。
二候 元鸟归
（9月12日~9月16日）
燕子是北方之鸟，南飞带来生机，如今北飞为归。
三候 羣鸟养羞
（9月17日~9月21日）
三人以上为众，三兽以上为羣（qún，同「群」）。「羞」是通假字，即「馐」，指美食。诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馐。
白露养生
《黄帝内经》上说「寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。」
白露节气昼夜温差大，早晚凉风习习，清晨的草叶上能看到露珠了。顺天应时乃养生之本，养生需要驱寒暖身。
减苦增辛，行气驱寒
孙真人《摄养论》曰：「是月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。」饮食中适当增加些辛味食品，行气祛寒。做饭的时候可以留意多放一点洋葱、生姜。平时也可以饮用姜茶，暖胃驱寒。
热水泡脚，暖身驱寒
谚语有云：「白露身不露，寒露脚不露。」此时，无论大江南北，都须注意不要受寒。要把长袖长裤穿起来，夜里要认真的盖被子，脾肾阳虚之人尤其要注意。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，从白露开始，每天晚上用热水泡脚，能暖身驱寒，调整脏腑功能、增强体质，也有助于睡眠。
用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。这样可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰，能改善怕冷、虚火上浮等症。泡完后喝点温水，补充水分。
泡脚时可加入活血祛瘀的足浴粉，更能行气活血，告别手脚冰凉，迎接天凉的秋。
时常搓手，预防感冒
「白露秋分夜，一夜冷一夜。」搓手不但可以缓解寒凉，还可以预防感冒。搓手的同时，也刺激了手掌大拇指根部肌肉明显突起处的鱼际穴，它是肺经的一个穴位。双手对搓可以防治感冒、咳嗽、哮喘、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。本来就容易感冒的气虚质更应该经常搓手，长期坚持受益终身。
白露靓汤
燥秋宜润，无花果雪梨汤正是时候。雪梨生津润燥，清热化痰；无花果清热解毒，利咽消肿；南杏仁润燥补肺，止咳平喘；陈皮理气化痰；蜜枣健脾；桂圆安神养血，合而为汤可化痰润肺，润肤润燥。
材料：
无花果40g，南杏5g，蜜枣30g，陈皮1g，桂圆8g，雪梨干15g
做法：
1、所有食材清水洗净，放入砂锅中，加清水2升。
2、武火煮沸后，文火慢炖1小时。
贴士：
以上是甜汤做法，有蜜枣，汤微甜，不够可加冰糖或做好后放温加蜂蜜。也可搭配300g瘦肉做成咸汤，将瘦肉冷水入锅去血水浮沫，洗净放入砂锅，加三片生姜，其他做法相同。吃的时候在碗里加入食盐，瘦肉可蘸酱油佐餐。
《秋露》（唐·雍陶）
白露暧秋色，月明清漏中。痕沾珠箔重，点落玉盘空。
竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫。满园生永夜，渐欲与霜同。
《宿烟含白露》（唐 :孙頠）
析析有新意，微微曙色幽。
露含疏月净，光与晓烟浮。
迥野遥凝素，空林望已秋。
著霜寒未结，凝叶滴还流。
比玉偏清洁，如珠讵可收。
裴回阡陌上，瞻想但淹留。
《白露》（杜甫）
白露团甘子，清晨散马蹄。
圃开连石树，船渡入江溪。
凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。
渐知秋实美，幽径恐多蹊。
《玉阶怨》（李白）
玉阶生白露，夜久侵罗袜。
却下水晶帘，玲珑望秋月。
《南湖晚秋》（白居易）
八月白露降，湖中水方老。
旦夕秋风多，衰荷半倾倒。
手攀青枫树，足蹋黄芦草。
惨澹老容颜，冷落秋怀抱。
有兄在淮楚，有弟在蜀道。
万里何时来，烟波白浩浩。
白露安康～
大家还在听
