Vol.节气-秋分小知识 紫珠犹卧穗，青蕊未浮杯

2016年9月22日（星期四） 22:21:05 农历八月廿二 太阳黄经180°，斗指已 秋分节气交节 关于秋分，《春秋繁露》说：「至于中秋之月，阳在正东，阴在正西，谓之秋分。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」秋分有两层意思，一是与春分相对应，秋分日昼夜平分，之后白昼愈短，天气愈寒。二是秋分日居于秋季90天之半，平分秋季。 这样的时节，南方暑气已尽，秋意渐浓。北方金风送爽，天高云阔。期间恰逢十一长假，一定要找人少的风景处，尽情游赏。 秋分·三候 《月令七十二候集解》说：「分者半也，此当九十日之半，故谓之分。」秋分过后秋天就过半了，此后阴寒渐盛，阳热渐衰，连小虫子也开始藏进洞穴，准备避寒了。 一候　雷始收声 （9月22日~9月26日） 古人认为雷是由于阳气盛而发声，秋分后阴气盛，阳气藏匿，所以雷声也收了。 二候　蛰虫坯户 （9月27日~10月1日） 天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气入侵。 三候　水始涸 （10月2日~10月7日） 降雨量开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，一些沼泽及水洼处趋向于干涸之中。 秋分·养生 秋分时节，金气敛降天气一天比一天冷，树叶渐黄，北半球白昼一天短过一天，黑夜一夜长过一夜。 人和天地同气相求，养生重在潜阳养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。要注意保暖，勿过食辛辣，当收敛神气，晚上早些睡觉。 十二律吕 南吕 对应农历八月，酉月.十二律之一，属阴律，《周礼·春官·大司乐》：乃奏姑洗，歌南吕，舞大磬，以祀四望。 《吕氏春秋·音律》：太簇生南吕。参见“ 十二律 ” 《吕氏春秋·音律》：南吕之月，蛰虫入穴，趣农收聚。 【高诱 注】：南吕，八月也 卦象 农历八月 对应着《周易》中的观卦，风地观卦从卦象上进行分析，观卦，上卦为巽为风，下卦为坤为地，风吹拂着大地就是观卦的卦象，风无处不在，无孔不入，人也应当像风一样，无所不观，观察万物而得到更多的知识。 农事 秋分秋雨天渐凉，晋中之窗秋收忙，碾谷脱粒交公粮，山区防霜听气象。 农谚说： “一场秋雨一场寒”，日平均气温都降到了22℃以下，北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节，也是农业生产上重要的节气，秋分至寒露这半个月，是秋熟作物灌浆和产量形成的最后关键时期，因此要加强对农作物收获前的田间管理工作。 习 俗 时间一般为公历的9月22或23日，南方的气候由这一节气起才始入秋，秋分曾是传统的“祭月节“，如古有“春祭日，秋祭月”之说，现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来，很多地方在秋分时节，要吃一种叫做“野苋菜”的野菜，有的地方也称之为“秋碧蒿”，秋分一到，全家人都去采摘秋菜，采回的秋菜一般人家与鱼片“滚汤”，炖出来的汤叫做“秋汤”，有顺口溜这样说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”。 饮 食 此时要特别注重保养内守之阴气，起居、饮食、精神、运动，等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 适宜多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥，饮食应以温、淡、鲜为佳，如藕、秋梨，柿子、甘蔗、黑木耳、百合、银耳，芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。 要尽量少食葱、姜等辛味之品，寒凉食物如瓜类尽量少食，不吃过冷、过辣、过黏的食物。 节气养生 因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。 精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气，体质调养可选择我国古代民间九九重阳（阴历重阳节），登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一方良剂。 在饮食调养上，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补之品，对发育中的儿童，如无特殊原因也不宜过分进补，对痰湿质人应忌食油腻，木火质人应忌食辛辣，对患有皮肤病、哮喘的人，应忌食虾、蟹等海产品，对胃寒的人应忌食生冷食物等，不论是哪种人，其实质都应防止实者更实、虚者更虚，而导致阴阳失调 饮食调养方面要体现，“虚则补之，实则泻之”，“寒者热之，热者寒之”的原则。 做到《素问·上古天真论》所说的：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节”。 诗歌 次韵子我秋分一首 宋·刘一止 山中秋已半，蓬荜晏方开。不听夜虫话，焉知节物来。紫珠犹卧穗，青蕊未浮杯。欲射系书雁，非关烹不才。 怀潘鄮屋 宋·陈允平 洛阳才解佩，过眼忽秋分。四海一明月，千山共白云。雁烟迷晓树，虫露湿香芹。满纸相思字，临风欲寄君。 咏廿四气诗秋分八月中 唐·元稹 琴弹南吕调，风色已高清。云散飘飖影，雷收振怒声。乾坤能静肃，寒暑喜均平。 点绛唇 宋·谢逸 金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。 素练宽衣，仙仗明飞观。霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。