警惕获取信息带来的快感

警惕获取信息带来的快感

2016-12-08    17'01''

主播: 自助餐厅

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介绍:
1.明确自己的目标,以及真正重要的行动。 问自己:我想达到什么样的状态?我现在距离这个状态有什么差距?为了弥补这些差距,我需要做些什么? 然后,列出详细的清单。 将绝大部分的注意力集中在这个清单上面。其余之外的东西,可以放弃的就放弃,可以延后的就延后。减少对这个核心过程的打扰。 2.明确自己的工作、生活过程,将一切细节和操作流程化。 设定好一个最方便、省力、高效的流程,以及一个应对外界环境和变化的基本框架。 什么时间点做什么事情,如何做,才能让自己感到最舒适,又有充实感和成就感? 需要出门时穿什么、带什么,平时的娱乐做些什么,降温下雨了怎么办,等等。 如果一切新的信息和工具,对这个流程和框架起到优化,就进行调整;否则就放弃它们。 3.保持对外物的审视和节制,只选择真正用得到的、对自己有价值的东西。 1)所有购买的东西,都在当下问一下自己:它对我来说有什么用?我在什么时候可以用到它? 如果没有一个确定的时间,而只是将来有用、也许有用,那么,放弃它。 2)买回来的所有东西,都给它规定一个期限:如果在期限内你还用不到,就处理掉。 包括衣服、各种家居用品、APP,等等。减少这些无关的物品对自己注意力的分散。 只有保持专注,将一切主导权抓到自己手里,才能真正成为自己生活的主人。