介绍:
早晨在屋子里练了四十分钟的准备活动后走出室外，当我来到本小区的小广场上时，那里已经有几个老同志在健身器材上正在健身呢！我先是到假山的后面去玩了一会儿的单、双杠，之后，便书归正传，到假山前的场地上开始了柔力球练习了。
由于规定套路二套是新学的，还没有掌握熟练，所以，我今天一开始便是先去练习这规定套路二套。我按着套路的顺序进行练习，我虽然在基本功方面不是很牢固，但在动作的顺序方面还是记的很清楚的，我按自己的记忆，一口气练了三遍规定套路，之后，才开始练习飞龙二套，照样，也是练了三遍。
在我刚练完飞龙二套的时候，郑老师背着她的柔力球包走进了小广场里，她一放下包，就来到了我练习的地方，她正好看到了我练习时的几个毛病了，她是来专门的对我练球的某些细节问题进行专门的指导的。实际上，郑老师早己对我练球的动作了如指掌了，她非常清楚我应该在哪些方面出问题，在哪些方面不用再提醒了。所以，她一过来，便直接的给我提起了几个动作，让我再打一遍。果然，当我再次练习的时候，这问题就来了，不是胳膊抬得高了，就是球拍下的不够低，这看起来是小事，但实际上却是大事。首先从美观上来说，我的动作打不到位时，看起来没恁么潇洒；其次，动作到不了位时也容易掉球，反倒是把动作打大了，打到位了，打舒展了，这柔力球反而更稳固一些。我接受了郑老师的指导，果然，我按郑老师指导的那样去做时，球则稳稳的粘在拍子上，任凭你怎么轮拍，它就是掉不下来。
实际上这个道理我是懂得的，因为，这几天有好几个柔力球爱好者，都给我提出过这类问题了，但由于自己的心理素质还没有达到一定的高度，所以，做起动作来又总是畏手畏脚的，不敢放开自己的手臂，这架子当然有些委琐了。经郑老师又一次的指点，今晨我便把有些难点的部分记得清楚了，但有时打起来还会出现问题的，不过，按郑老师所说的那样，我已经在脑子里有了这个符号了，我会自觉不自觉的记起这个动作的要领的，尽管我还会出现问题，但一旦出现问题之后，我会在心理上知道修正自己的错误的，真的，我每到打错了动作时，脑子里迅及反映出了正确的动作来了，但在这一轮动作中已经过去，在下一轮的练习中，我会尽最大的注意去克服这个问题的。这样，多打几遍，这个问题也会彻底解决的。
在差不多六点四十时，天忽然下起雨来了，雨很细，但很密，转瞬之间，我穿的背心就被雨水打湿了，我拍球拍被雨淋坏，此时郑老师也觉得不能在小广场里练习了，便让我回去，于是，我便急步向家中走去，可当我走到小广场外面的人行道上时，这雨忽而又停了下来了，此时，郑老师尚没有离开小广场，我看郑老师没走呢！我怕个什么呀！于是，便又掉转头来，匆匆的走回小广场中，准备开始下一轮的练习了。
急雨过后，其它几个柔力球爱好者也拿着他们的球拍走了出来，郑老师便让我们站好队，让我们跟随音乐练习。于是，我们几个人便排好队列，开始在音乐的伴奏下练起了柔力球了。
今天的练习成绩是不错的，我基本上可以跟随着他们练习了，飞龙二套我差不多没什么问题了，就是规定二套的动作也打得差不多了，最大的问题也就是掉了两次球。但据郑老师的观察，也是觉得我比昨天又进步了一些，能跟随着大家一起带球练习了。为此，郑老师特对我提出了表扬。
早晨练到七点多，我由于要去餐厅吃饭，便先离开了小广场，而他们则继续练习下去。
下午五点的时候，天空又下起雨来了，我本来想继续到前面的舞厅里去练习的，但雨却把我的想法打消了，没办法，我只得换好的运动衣后，就在家里开始练习起柔力球来了，在家练习由于空间的狭窄，我不能连着动作练习，但完全可以一个动作，一个动作的练习，也就是把整体的动作分开了去练，这样，也完全可以把整套动作练完的。我就是这样在家中练习柔力球的，也是按照清晨的练法，先是把规定套路练了四遍，然后，又把飞龙二套练了四遍，之后，我便开始复习起这几天一直没有练的八段锦、五禽戏那组动作了，近七点时结束今天下午的练习。
今天的柔力球体验彻底结束！
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