5、EP05 什么样的人群适合练习普拉提?

5、EP05 什么样的人群适合练习普拉提?

2025-01-08    26'13''

主播: 普拉提研习室

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介绍:
本期三位主播一起探讨了什么样的人群适合练习普拉提,普拉提不仅适合年轻人和身体素质较差者,对老年人、康复人群以及青少年尤为适宜,尤其能帮助改善他们的体态,减轻脊柱压力。对于长时间坐办公的人群,普拉提能有效缓解腰椎间盘突出和肩颈酸痛等问题。此外,它对产后恢复、男性增强柔韧性和青少年身心发展都有显著益处。不同年龄和身体状况的人在练习时需注意具体事项,特别是中老年人和青少年需要耐心教学。[咖啡] 主播:英子、瑶瑶、Tana(主播顺序从浅到深按资历排序) l 00:00 普拉提适合人群大揭秘 l 01:32 普拉提对办公人群的好处 l 03:07 探讨中立位在普拉提中的意义与应用 l 10:18 普拉提在产后修复中的应用及重要性 l 13:31 普拉提对改善体质和增进情侣关系的作用 l 15:05 普拉提对男性竞技运动爱好者的益处 l 17:38 普拉提对康复的影响及推广 l 20:11 教中老年人运动的挑战与策略 l 22:44 关注青少年压力与普拉提的益处 【剪辑文案】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们?】 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/网易云/微信听一听 英子VV:M2024510 (PS:英子兼小助理,找到我就能找到队伍)微信申请好友暗号普拉提研习室,并注明来意。 小红书:Tanatrans、Bubu、Ayao的日誌、没有班味儿的英子