12、EP12 普拉提VS撸铁终极battle ,让我们听听肌肉男健身教练的分享

12、EP12 普拉提VS撸铁终极battle ,让我们听听肌肉男健身教练的分享

2025-02-26    24'56''

主播: 普拉提研习室

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介绍:
今天我们非常荣幸地邀请到了长沙小妖健身的联合创始人——秦教练。秦教练虽然是资深健身教练,但普拉提依然让他感到惊喜。他会分享自己练习普拉提的有趣经历,以及它如何提升核心力量和关节灵活性。 最后,他澄清了一个常见误区:普拉提不只适合女性,男性也能通过它改善体态、预防运动损伤。 如果你对健身或普拉提感兴趣,这期节目将为你带来许多实用的建议和启发。欢迎大家收听! ️主播:瑶瑶 嘉宾:秦教练(长沙小妖健身联合创始人) l00:00 秦教练分享初次接触普拉提的心路历程 l02:38 普拉提对健身人核心稳定性和突破瓶颈的重要性 l06:15 撸铁最猛的兄弟转行做普拉提教练了 l08:40 普拉提对健身的三大隐藏福利及注意事项 l12:18 普拉提VS撸铁,怎么选? 15:40 你听过“僵尸复活训练法”吗? l17:01 力量举与普拉提的训练对比及融合 21:00 打破谣言:谁说普拉提只适合女性? 【关于我们】 普拉提研习室是由4位普拉提老师组成的播客,资历深浅交织,资深经验与新锐思维的激烈碰撞。我们一起聊运动、饮食以及生命体验。无论你是渴望开启普拉提之旅的新手,还是寻求进阶突破的爱好者,这里都有你需要的专业指导与温暖陪伴。我们每周三更新。 【剪辑文案】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们?】 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐/微信听一听 微信申请好友暗号普拉提研习室,并注明来意。️️️ 微信:M2024510 (PS:英子兼小助理,找到我就能找到队伍) 小红书:Tanatrans、Bubu、Ayao的日誌、没有班味儿的英子