介绍:
本期我们邀请了两位特别的嘉宾，一位羽毛球爱好者和一位普拉提爱好者，一起聊聊生理期与运动之间的那些事儿。你是否也曾被“生理期不能运动”的说法困扰？其实，生理期并不是运动的禁区！我们将分享个人经验，探讨如何根据身体状态科学运动，打破社会对生理期的羞耻标签和错误认知。
通过这次对话，你会发现适度运动不仅能缓解生理期不适，还能带来积极的身心影响。同时，我们也讨论了女性如何更自信地面对这一自然现象，以及男性参与此类对话对促进性别平等的重要性。
无论你是女性还是男性，这期内容都将为你打开新的视角，帮助你或身边的人更好地理解生理期，用健康的方式管理生活。快来一起听听吧，告别误解，拥抱更积极的生活方式！
主播：英子
嘉宾：贴贴（在杭州从事设计工作，羽毛球达人）
小白（长沙体制内工作者，普拉提爱好者）
l00:00 生理期运动：争议与实践
l02:04 科学方法与羞耻感的打破
l05:53 生理期运动对身体的益处
l09:35 生理期运动的误区与社会偏见
l15:13 现代社会中对女性生理期的偏见与科学认知
l18:21 生理期运动的挑战与应对策略
l21:13 男性参与的重要性与打破偏见
【关于我们】
普拉提研习室是由4位普拉提老师组成的播客，资历深浅交织，资深经验与新锐思维的激烈碰撞。我们一起聊运动、饮食以及生命体验。无论你是渴望开启普拉提之旅的新手，还是寻求进阶突破的爱好者，这里都有你需要的专业指导与温暖陪伴。我们每周三7：30更新。
【剪辑文案】英子
【片头BGM】Summer vibe
【哪里找到我们？】
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小红书：Tanatrans、Bubu、Ayao的日誌、没有班味儿的英子
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