介绍:
膳食纤维的好处：
1.有益肠道健康，缓解便秘，促进益生菌生长，对肠道免疫至关重要。
2.体重调节，可增加饱福感，有益于能量平衡和体重控制。
3.预防脂代谢紊乱：减少心血管疾病风险。
4.预防某些癌症，稀释结肠内致癌剂，不利于癌细胞生长。
5.血糖调节，减少餐后血糖反应。
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