【养生寄语】食疗补肾之二

【养生寄语——食疗补肾之二】 上一期给大家谈到补肾的5个食疗方，希望对大家有所帮助，今天接着给大家交流剩下的5个食疗方： 1 黑色食品补肾：如黑芝麻、黑豆等       从颜色上来说，黑色入肾，而黑芝麻，黑豆等都是滋补肾阳的好食材，对于肾虚引起的脱发、五脏虚劳等方面，都有很好的补益效果，黑豆不但色补肾，其形也补肾，多吃黑豆，对于肾虚所引起的小便不利，腰膝冷痛等，效果不错。有人说黑豆、黑芝麻都是滋补肾阴的，这话也没错，但阴中求阳，也往往效果奇佳。  2 吃板栗补肾强腰 栗子不管是生吃，还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。一般每天吃个5-6颗，起到益脾补肾的作用。临床上，大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。   3 韭菜炒核桃能补肾 从中医角度讲，核桃本身就具有补肾作用，而加热后温补肾阳作用会更强。核桃熟吃方法多，早餐用核桃粉冲一杯糊喝，或加入牛奶中，味道很不错。午餐做个韭菜炒核桃，加倍补肾。 韭菜：韭菜，又名壮阳草，自古就有温肾助阳，健脾助胃之功效，因此，吃韭菜，对于温补肾阳，改善因肾阳亏虚所致的性功能下降，有一定的改善作用。 晚餐煲一锅杜仲、核桃、猪腰汤，三者搭配，补肾壮阳效果好，或者在煮粥时加几颗核桃，简单方便。  4 海  参  海参除了是名贵的食材，也是补肾益精的好东西，海参味咸性温，是滋补肾阳的好食材，对于精血亏损，虚弱劳怯，阳痿，梦遗，小便频数等症状，吃点海参，都有不错的补益作用。  5 羊  肉       羊肉是温补的食物，特别适合冬季进补食用，不但能够温补肾阳，还能够同时温补肝脾，羊肉有助肝脾阳虚，对于肝脾不虚了，肾阳也就自然补上了，因此，吃点羊肉也是很好的补肾阳的方式。  简单介绍了10个补肾的食材，你都了解了吗？快分享给身边需要的朋友吧！赠人玫瑰、手留余香。