介绍:
【7、“吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗？”———观察和收集数据，为成功做准备】
当你开始关注自己冲孩子吼叫的瞬间在做什么事，有什么感受时，别对自己太苛刻，你已经往正确的方向迈出了一大步。了解自己的感受、思想和反应的模式会为你提供基础信息，帮你制订有助于改变的策略。
追踪你的吼叫。追踪法——在一段时间内注意你的吼叫出触发器和你的反应，记录发生的事情——是改变行为的有效工具。
———追梦读《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》（20200722）
大家还在听
