介绍:
《教练父母》
第六章 教练父母的第三大法宝--明矾式沟通
第二节 明矾式沟通（2）
明矾式沟通的前提是面对情绪，当情绪缓和之后，其表达方式包含三个要素：一是明确说出自己的情绪是什么，同时表达这份情绪与对方无关，是自己的事：二是不加评判地描述你不接受的孩子的言行是什么；三是明确表达你认为孩子的言行可能带给你的影响是什么及你的需求是什么。
一、明确说出自己的情绪是什么，同时表达这份情绪与对方无关，是自己的事。如早晨我们要准时出门，可你看到孩子动作不快。我们常说：“你快点!你别磨蹭了！”在说这些话得过程中，往往伴随着你的焦虑、着急。运用明矾式沟通，你会说：“我现在很着急，我担心我上班会迟到或我担心你上课会迟到。” 注意“我担心”三个字表明了我的着急与对方无关，是来自于我的担心而已。我们都知道，事实是不一定会迟到，只是我们担心会迟到而已。再如冬天很冷，孩子不愿意加厚衣服，你担心因此生病，我们在情绪状态下会说：“你给我穿上！”或“你有本事不穿，你就不要生病，生病了我也不照顾你。”你会发现，孩子要么在你的强迫下穿上厚衣服，要么就是不穿，如果没生病，他会挑衅地告诉你他没病，如果病了，你也做不到不照顾他。 运用明矾式沟通，你的表达是：“天冷了，如果你不多加件衣服，我担心你会生病。”
二、不加批判地描述你不接受的孩子的言行是什么。注意是不加批判地描述。所谓不加批判地描述，就是直接说出孩子的言行是什么，而不是加上自己的判断。如孩子写作业写到晚上十点钟了还没写完，不加批判的描述是“我看到你现在还在写作业”，而加批判的描述是“你还磨蹭，你要磨蹭到几点”更甚至“你写不写，写不完你就别睡”等类似的语言，都包含了自己的批判，而不是只描述孩子当下的言行。或者“你怎么又这么晚还没写完作业”，当说“又”时，依然有自己的批判在内，没有单纯地描述。 在明矾式沟通中，不加批判地描述你不接受的孩子的言行非常重要。因为只有当我们不加批判地描述时，我们才是当下的，所传递的信息也是精准的，情绪是平静的，能量是正向的。
三、明确表达你认为的孩子的言行可能给你带来的影响是什么及你的需求是什么。记住，所有的事情没有发生时，我们只能说是可能会发生。我们之所以要表达清楚，就是我们期望某种可能会发生或者不发生。如上例天冷加衣服的例子中，孩子不穿衣服可能会给父母带来的影响是孩子生病了，父母要花更多的时间、精力或金钱来照顾孩子，而这是父母不愿意的。 所以，父母在表达时，要明确“可能” 会发生的事,而不是一定会发生的事。 父母会说：“天冷了，你不多加件衣服，有可能会生病，如果这样，我就得请假来照顾你,这是我不愿意看到的”同时，这份影响是指可能勾起了你的某种负面情绪，或者需要你花更多的时间、精力或金钱，而你并不愿意，或者你的某种需求没有得到到满足。
综上所述，我们通过四个案例来看看如何进行明矾式沟通。
案例1：三岁的女儿用水彩笔在墙上画画。
明矾式沟通：宝贝，我很不喜欢看到墙上有你的画，这样，我要花很多的时间来擦掉，我会很累，我相信你可以在纸上画你的画。
案例2：五岁的儿子在客厅里摆满了玩具。
明矾式沟通：儿子，我看到客厅里堆了很多玩具，我担心我走路时会摔倒或者把你的玩具踩坏，这样，我会很疼或者你可能会不高兴，我相信你会把玩具放回该去的地方。
案例3：十六岁的女儿玩到午夜十二点回家。
明矾式沟通：孩子，看到你十二点到家，我很担心你的安全，我知道你会照顾好自己，可我依然很担心，我爱你，我不愿意看到你有任何受到伤害的可能。同时，我在家里等你到这个时间点,我也休息不好。 我相信你会合理安排你的时间。
案例4：十五岁的儿子向你要4000多块钱的手机,而你并不想给他买。
明矾式沟通：我认为给你买4000多块钱的手机太贵了，我认为这对你并不合适，我不愿意。有位母亲参加完课程后与我分享：“有一天我加班，回家很晚了。本以为爱人在家，回家就可以吃饭了。 结果一回家，看见爱人正在看电视,儿子跑出来对我说 “你终于回来了,我都饿死了。” 我当时火就上来了，很想骂爱人两句。于是，我开始做深呼吸，当情绪缓和下来，我对爱人说：“我真的很生气，我以为你会做饭的。 我加班到现在回来，我真的也很累。” 说完，我就去做饭了。吃完饭，爱人很自觉地去洗碗了。家里依然欢声笑语。 我知道，如果当时我骂了他，结果就不会是这样了。”
通过以上案例，我们会发现，并不是说要创造良好的亲子关系就不能批评孩子。当孩子的言行不适当时，父母当然是可以批评的。 只是，没有能量的批评往往伴随着指责、不当的情绪示范。 而有能量的批评如明矾式沟通，明确指出需要精进的行为，不带情绪，而是带着相信和爱。
明矾式沟通不仅可以运用在猴子归父母所有时，也可以运用在无猴区时。
如当我们有需要对方支持的时候，我们可以说：“明天我要去参加一个聚会,我想知道你们的安排是什么，这样我就好安排我的时间了。”或者，当我们要表扬对方时，我们可以说：“我看到你今天考了一百分，我祝福你，，我知道这是你努力的结果，我爱你。”
是不是我们运用了明矾式沟通，孩子就一定会改变他们的言行呢？当然不是。
首先，当我们想着运用明矾式沟通来控制孩子时，就与我们所讲的教育的方向和沟通的本质背道而驰了。教育的方向是唤醒孩子的智慧和德行，沟通的本质是提升彼此的能量。当父母有情绪了，通过明矾式沟通不是要借由孩子行为的改变来改变自己的情绪，而是通过自己面对情绪时的有效示范，不仅让孩子看到了如何面对自己的情绪，更重要的是，父母在这个过程中，对自己的情绪有所觉察，进而对自己的生命有了更深刻的认识，让自己的生命得以绽放，再经由这份绽放唤醒孩子生命的绽放。 再次明确的是，明矾式沟通的焦点是在自己身上，当父母把焦点放到孩子身上时，往往是无效的。
其次，真诚相待的原则在明矾式沟通中尤为重要。 当父母亲想隐藏自己的感觉时，往往是无力的。所以，父母要做好面对情绪这一步骤，让自己与自己的情绪渐渐熟悉起来，能够敏锐地觉察到自己的情绪是什么。同时，真诚相待还指不加批判地看或听孩子的言行，不把自己的判断当成事实来指责、要求孩子。
第三、如果在家庭中刚开始运用明矾式沟通，孩子可能会意识不到你的需要，这时，需要父母重复地运用明矾式沟通来表达，在家中形成这样的沟通氛围。我家宝贝一岁多时，每天下班回家他都要我陪他玩。 可有时候，我下班时状态不是很好，很累，并不想陪他玩。 我知道如果我强迫自己陪他玩,我会很容易发火迁怒于人。我就对宝贝说：“宝贝，妈妈很累，我需要15分钟独处一会儿，15分钟后我会出来陪你。”刚开始，往往需要我说十几遍，宝贝才放我走。 慢慢地，随着他一天天长大，当我需要独处时，我只讲一遍，他就明白了。到今天，我有需要时，都会这样明确告诉他。 往往他都能接受并支持我。 最后，通过“海灵格科学”即家族系统排列的揭示，当一个家族中的系统良知被破坏时，系统往往会为了维持系统自身的平衡，会损害系统中最弱小的一个人。其损害的方式就是家族中最弱小的这个人会不自觉地通过生病、离家出走、事业很难成功、人际关系恶劣、情绪化等方式自我破坏。当父母发现孩子的言行似乎不受他自己的控制，或者总是在重复着同样的故事时，就有可能孩子是被整个家族系统影响着。 父母此时需要做的是征求专业的家族系统排列导师给予支持。或者把着眼点放到提升孩子的自我价值上，当孩子内在的力量感提升上来，就不容易受家族系统的影响了。(请参考海灵格的著作 《谁在我家》)
明矾式沟通适用于猴子归父母所有时，即父母有情绪时。而如果父母能够深刻地意识到自己的情绪与他人无关，而是自己过去的记忆重演时，就能运用本章第一节所分享的面对情绪的四种方法来面对情绪，当这份深层的情绪记忆被疗愈时，父母就越来越轻松，因为你会发现类似的事情并不会引起你的情绪，这里你只需运用太阳式沟通来支持孩子就足够了，父母轻松，孩子快乐。
同时，当父母能够深信“没有不好的孩子，每个孩子都是圆满完美的，当孩子做了所谓的“错'事或“坏'事时，恰恰是找们教育孩子、引领孩子的最好机会”时，父母也不会轻易起情绪了。我们对孩子的接受度自然扩大，有容就有易，于是，事情就变得简单了。如果父母能深刻意识到这两点，就给孩子起到了良好的情绪示范作用，进而唤醒孩子内在智慧，提升自我价值。一个自我价值越高的人，就越不容易受家族系统的影响。
很多父母会说，我明白了，当孩子有情绪时，运用太阳式沟通。当我们自己有情绪时，运用明矾式沟通。 可生活中往往是我也有情绪，孩子也有情绪，怎么办呢？这时，我们需要太极式沟通。
