第一周第四天

功课【转化恐惧为爱】 说明： 1，今天练习的重点都是聚焦在感恩的能力上。当我们感恩眼前拥有的所有存在，感恩现状,我们的能量和频率就会提升，高层次的能量会吸引来更多高层次的体验，并引发爱的涟漪效应。 2，事实上，感恩是灵魂成长不可忽视的不可错过的最最基础的部分，没有感恩的心态，就像大厦没有地基。 3，在感恩中，你不但能够滋养自己，而且你对宇宙的能量波也会产生深切的影响。 4，在今天整个练习的过程中，功课引导我们提高自己感恩的能力。通常小我恐惧的声音，会不计任何代价的质疑我们的感恩，因为小我总是爱制造问题，并喜欢着眼于我们所欠缺的事物，先了解了小我的抗拒，将会有助于锻炼感恩的“心灵肌肉”，让意志力克服小我，坚定的让我们自己进入感恩的暖流之中。 5，要相信感恩的心是比恐惧更有力量的。 6，这个练习有助于我们把焦点放在积极的心态，明白了恐惧是利于我们成长的一面，而不是去看恐惧造成生命停滞不前的一面。在所有的困境上看到自己成长的契机。人生所有的问题，都是给我们机会加强自己对爱的信心。别把恐惧看成问题，而是带着感恩之心，将恐惧视为促进灵性成长的爱的课题。 第一周第4天 功课【转化恐惧为爱】 一、《诵读》 我心存感恩开始这一天，让感恩融入每一天。我感恩能呼吸空气，我感恩树木草地和蓝天。今天我要敞开心灵专注在感恩上。我要放下所有的渺小及限制性的信念而选择感恩。 从今天开始，我是创造者，我是自己生命的真正主人。我会为自己的人生负全责。 二、《重复》 无数次的重复 【我只用感恩的态度过这一天】 三，《冥想》 之后，请安静的坐1分钟，闭上眼睛深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，这个安静的1分钟，可以让力量进入到我们的内心的，并渗透我们的存在。 确定让自己身心充满感恩的感觉。把焦点放在感恩的感觉上，甚至只要一会儿，就能重新启动我们爱的能量场。 而我们的改变之旅，正需要这个爱的能量支持，因此，让我们发足愿心，来感受感恩带来的美好吧！ 觉得可以了，就睁开眼睛回到现在。 四，《书写》 在笔记本上写出： 1，生活中10件值得感恩的事，只要值得感恩的事就可以，不管事情是大是小。 2，回顾从第一天以来我们所发现的恐惧，在这一项：“再找出最大的恐惧，翻开新的一页，列出这几个最强的恐惧” 的旁边，写下你从所恐惧的事件中学习到了什么。 3，用一点时间，试着以不同的眼光来看我们的恐惧。感受到不知道哪里有改变的感受。 b 六，《睡前静心》 今天我心里涌起感恩的暖流 今天我心里涌起感恩的暖流 今天我心里涌起感恩的暖流 今天我心里涌起感恩的暖流 今天我心里涌起感恩的暖流 ………… ………… 任思绪纷飞 允许身体有任何感受 ————第一周第4天 功课【转化恐惧为爱】 这是我们当年做过的功课，给我们的人生带来了不可估量的意义。 现在把功课奉献给大家，连同我的爱和感恩。