第一周第6天

第一周第6天 功课【转化恐惧为爱】 一、《诵读》 今天开始，我爱我自己，接纳自己的一切。 我接纳自己的过去，并从中吸取经验。因为已经过去。我只是看，完全没有评判。反正已经过去。我要开心。 我接纳自己的容貌，不再盲目比较，不再滥用标准，我开心的时候，就是最美的。我要开心。 我接纳自己的出身，毕竟还是来到了今天，我的成长会给我更好的起点，我和曾经我羡慕的人，有了一个共同的新的起跑线。我好开心。 我接纳自己的现在，因为开始成长，可以创造奇迹般的未来。我好开心。 从今天开始，我是创造者，我是自己生命的真正主人。我会为自己的人生负全责。 二、《重复》 无数次的重复 【我爱我自己，我无条件的爱自己，我非常非常爱我自己！】无数次 三，《冥想》 之后，请安静的坐1分钟，闭上眼睛深呼吸，缓慢深长的用鼻子吸气，用嘴呼气。 这个安静的1分钟，可以让力量进入到我们的内心，并渗透我们的存在。让爱滋养到深深内在 允许情绪流动。 允许身体有任何感受…… 觉得可以了，就睁开眼睛回到现在。 我爱你。 四，《书写》 在笔记本上，总结自己的优点，自己可爱之处，总结自己的好。 写嘛…… 不要控制…… 五，《决定》 出声的诵读： 【我选择无条件的爱】无数次 今天功课完成， 请您焕然一新的继续生活。 直到睡前… 六，《睡前静心》 今天睡前，要写一封道歉的信给自己，是不是？你懂的。 嗯。 写完信后，闭目养神 任思绪纷飞 允许身体有任何感受 七，《后记》 请保持一颗开放的心，让自己愿意以这种方式成长。我们的内在，有很多微妙的存在，有些并不是像我们想象的那样大块。 可是【思考】却太过粗糙和大块，就好像是房间里面有很多绒毛，我们就要用细细微微的方式来回应和疗愈这些绒毛，如果我们狂舞不止，绒毛会飞得漫天，永远也清理不干净。 现在的方法，就是在清理这些细细微微的，绒毛一样的，心灵里的混乱。 不要让我们的小我控制自己，不要不耐烦，不要觉得这个太简单，不要不屑于做这些事，爱自己却不要太过高看自己，不要质疑我让你们这样做的意义。 这些想法都会使我们错失彻底清理内在的良好机遇。 “我宽恕自己所有的恐惧念头和行为” ok ————第一周第6天 功课【转化恐惧为爱】 这是我们当年做过的功课，给我们的人生带来了不可估量的意义。 现在把功课奉献给大家，连同我的爱和感恩。