介绍:
圣多纳释放法是一套可以从根本上消除各种不良情绪的 自我舒压技术。区别于一些对行为、想法、信念等进行操控的方法，圣多纳释放法以 内心感受为切入点进行处理，且不同于大多数方法对待情绪及压力等感受所采取的控制、压抑、逃避或发泄等方式，圣多纳释放法的核心在于“ 放下”。通过不断放下积压在内心的焦虑、痛苦、悲伤、愤怒等各种感受，卸下心理重担，使我们更轻松更愉悦的去生活和工作，更平和更清明的解决遇到的问题，由此形成良性循环，让幸福成为生活的常态。
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