介绍:
参加过个案研修的学员都知道，爱与幸福理论中红黑圈，“找到感受并跳出感受”是从黑圈走入红圈的桥梁，具体操作流程就叫9+1。
最近的生命成长研修个案课堂上，郑委老师把9+1简化成了五件事：感恩、忏悔、说出真相、表达需求、感受被接纳。
这五件事，需要在我们有感受（即难受）的时候，去践行，只要践行到位了，就会发生改变。
如何践行，何为践行到位？
今天我们想分享一位学员的课堂感受，也许能帮助到大家更好地理解和践行这五件事。
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