介绍:
表达愤怒的四个步骤是：
1.停下来，除了呼吸，什么都别做；
2.想一想是什么想法使我们生气了；
3.体会自己的需要；
4.表达感受和尚未满足的需要。
有时，在第3步和第4步之间，我们需要先倾听他人。
大家还在听
