介绍:
儿童期是孩子身体发育的关键时期，保证充足的睡眠对于孩子的发育至关重要，因为孩子在睡眠时，脑垂体分泌的生长激素能够有效地促进孩子的生长发育。
1、规定孩子的睡觉时间
不要把“天黑了”作为孩子上床睡觉的标准。因为每个季节的天黑时间都是不同的。
2、以身作则，兼顾孩子的情绪
3、为孩子营造良好的睡眠环境
4、尽量使孩子感到安心
5、注意调节孩子的睡前饮食
6、不要在睡觉前刺激孩子的情绪
7、让孩子白天充分运动
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