介绍:
节目是由爬山想到了一些事儿。
导演黑泽明说：“你去爬山时被告知的第一件事，就是别去看峰顶，而要专注于在爬的路，一步一个脚印的耐性攀登，如果你不断看山顶，就会泄气。”
在任何一件日常小事上关注自己的感受，比如吃饭，集中注意力，启动身体的所有感官，去认真感受你正在品尝的食物，感受食物带给你的身体和内心的变化，探索身体的饱腹程度，走路时，也可以感受自己肌肉的运动，感受脚底与地面接触时的触感，像这样吃饭时感受食物的外观和味道，而不是想着今天要处理的事情，手里开着综艺节目；走路时体会迈出的每一步和路过的每一个场景，而不是想着待会儿要说的话。
想要平静，那就，先认真十分钟。
你有多久没有专注地去完成一件事情了呢？
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