介绍:
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01。
春节快来了，我连夜趴在电脑前买买买的新衣已经快递到家。
露肩的红色紧身小衫，开满桃花的高腰半裙，这样的搭配没有锁骨和美人筋，没有细腿和小蛮腰，是穿不出“桃花依旧笑春风”的感觉的。
一个最容易长肉的冬天，外加节日前后的吃喝盛宴，我的体重终于还是保持在了55公斤，用172cm的身高继续笑春风。
前年我的体重在不知不觉中飙升到65公斤，拍照有了双下巴，穿衣大了一个尺码，坐下去的时候腰围有了赘肉，站起来的时候大腿粗壮了不少，麒麟臂也让我夏天无法再穿吊带背心，忽然发现四十岁是以发胖的方式到来的时候，我简直无地自容。
去年冬天我开始了自己的减肥计划，方式是节食加运动。一天只在早上吃一点黑麦面包，下午吃一盘少油的蔬菜，或者用橄榄油醋汁凉拌，晚上在动感单车上骑行20公里，然后呢？然后就只吃一点热量低的水果。我一度为此养成了早睡的习惯，因为这样就可以快点熬到早上吃东西了。
减肥不是人干的事，因为这简直就是在和人的本能做斗争！
我饿到要死要活又痛不欲生，可想到女人身上那些美丽的象征，美人筋、锁骨、马甲线、脊柱线、比基尼桥，会因为减肥再次一一回到我身上的时候，我也就拼着命地忍了。
刚开始的一个月10斤很容易就下去了，可接下来的10斤我用了两个月才完成，年轻的时候这种饿法一天1斤肯定没问题，可不再年轻的时候稍有疏忽肥肉就会卷土重来，原来减肥也要趁早，趁早关注自己的体重不要超出标准，并且再下浮5%才是穿衣最好看的状态。
上一个春天来临，我成功减重20斤，回到了少女时的体重。
有人告诉我：“短时间减重容易反弹。”
于是接下来的这1年里我每天早上称体重，只要数字蹦到了56，我就一定要饿回55。
02。
对于我这样一个爱吃甜食和水果，又喜欢寻觅美食并且也会做饭的吃货来说，控制体重难上加难。三十到四十的十年里，我一天只吃一顿主食以便保持不变的体重，这一招也不管用的时候，不吃晚饭就成了最近一年的功课。
一位健身教练跟我说过：“不吃晚饭是保持腰围最好方法，没有之一！”减肥20斤之后，我用这个方法果然做到了体重不反弹。
还会有人说：“这样苛刻自己岂不是少了很多吃的乐趣？”看看身边的朋友或是朋友圈，各种号称吃货的家伙发各种号称美食的食物，烤串、火锅、油炸食品、甚至是一锅方便面，大多数所谓的美食不过是我们的个人喜好，或许美味但真真是称不上健康。
这样的诱惑拒绝才是最好，吃当然是生活的乐趣之一，要吃就吃点好的，也绝不暴饮暴食，唯有管住了嘴才能控制住体重。
以我喜欢吃甜品为例，我不吃廉价点心也不喝饮料，喝鲜榨果汁，最喜欢的奶茶也是用英式红茶加鲜奶调制的。在国内的各类食品添加剂已经做到登峰造极的时候，我们唯有自己保护自己。
有位朋友最近开始坚持跑步，朋友圈经常看到他跑上十公里后，再发一张吃饭的照片，都是街边小店的麻辣烫、米粉、烤串加啤酒之类，又过了一段时间再见他，肚子更大肥胖依旧。
还有一些朋友减肥开始就先办了健身卡，或许也会去跑步机上跑上几次，但此类的运动方式不能坚持的话，忽然停止体重反而会上升。而那种大量的运动之后，如果再敞开肚皮一通猛吃，更是减不了体重。
对于那种看到别人瘦就天天嚷嚷着要减肥的人，是肯定减不下来的，或许人家也是一种生活姿态，号称不错过任何享受生活的机会，其实就是胡吃海塞，不放弃任何生活的乐趣，其实就是毫无情趣。
为什么？你身上的肥肉处处都显示着一个生活条件不优越的环境，一个并无多少追求的身材才会任自己臃肿不堪。在西方发达社会中，胖的都是穷人，瘦的才是富人。
减肥有什么好处？简直就是再造了一个美丽的你！能瘦下来是一种卓越的才华，是第一眼就能看得到的内在。怎么才能减掉肉？管住嘴！你就是每天运动到了动不了，也还是得管住嘴也不在运动后多吃东西，饿到极点还是洗洗睡吧。
我不相信有减不下去的肉，如果你就是瘦不下去，只能说明你对自己的肥肉还是不够狠。
03。
至于那种减肥有害健康论调，我想说的是，如果你只是体重超标，减掉点脂肪终究是没什么大不了的，如果你已经很瘦还要再瘦，那别怪我没提醒你，这才是有害健康的没事找事。
在这个到处都在打鸡血说努力的年代，不能从自身做起的所有努力都是焦虑并发症，你连自己的嘴都管不住，什么努力都不值得信任。
在这个时时都需要强调内在的年代，不能保持良好的身材都是自卑强迫症，你的外在胖到了失去理智，什么样的内在都会少了支撑。
你能瘦下来，并且长期保持健康才是才华中的才华，别人一眼就能看得见，根本不需要你卖力表现。
一胖毁所有，多出来的赘肉时时刻刻都在暴露自己的懒惰和放纵，或许我们都会有这样那样的缺点，但让自己如此糟糕的外在毁掉了原本还不错的内在，才是最大的遗憾。
减肥不是人干的事，干了你就成了更好的人。
你的身材反应你的修养，越是优秀的内在就越是此处无肉胜有声。
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