你是否有过这些时刻——

• 明明很努力却总觉得自己不够好
• 遇到冲突就下意识想要逃避
• 深夜emo时发现自己还在用家长说过的话骂自己

“原生家庭”这个概念被反复谈论的背后，藏着太多成年人难以言说的成长困惑——那些不自信的瞬间、处理关系的窘迫、无法自控的情绪背后，或许都连着童年未被满足的期待。

但当我们终于意识到：作为成年人，我们已有能力为自己创造新的生命剧本时，改变就悄然发生了。

心理医生黄大夫又来了，为我们带来了可操作的自我养育工具箱——从破解”永远要完美”的行为定式，到进行积极的心理暗示，再到构建支持系统的资源思维。

让我们一起学习做自己的”理想父母”，把童年那个委屈的小孩拉到现在的安全房间里聊聊天，用”梦中情妈”的心态重新养自己，完成这场贯穿生命的自我更新工程。