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发现震妈🍙第二章:数呼吸(六)
第二章:数呼吸(六)

第二章:数呼吸(六)

2019-05-23    02'00''

主播： 震妈🍙

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介绍:
数息法就是数呼吸:吸气在心里数一，呼气在心里数二，仍次到十，这样练习把正念和呼吸系在一起练习。
上一期： 第二章:一举一动都是仪式(七)
下一期： 第二章:宁静的呼吸(五)
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