介绍:
黄庭禅的实践步骤：
①认识心情(当下有什么情绪？〕
②感觉心情的位置(能否在黄庭感受到？〕
③看清心情的组合(能量、气的形态究竟为何？〕
④看清心头能量的真相本无意义(它只有物理意义和级数)
⑤学习让心头的能量自由自在地流动(观自在)
黄庭禅实行的阻碍：
①感受不到心情(可以先从大的情绪开始去感受)
②找不到位置(可以用手摸一摸看，不过别去摸别人的！〕
③看不清组合(可以试著将各种能量的形态对号入座————是痒、麻、松、紧，还是热？)
④无法维持能量的清真(无法放下攀附的分别知见，无法用平等心观照)
⑤在曰常生活中使不出来
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