介绍:
对自己狠一点方法:
1.因为我们去责骂、怪罪别人，要比自己承担情绪的责任容易得多。
2.用一段时间来练习把情绪的责任都揽在自己身上。(先从小事练起，不去应对那个引起你情绪的人，事，物，而是和自己的情绪待在一起。
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