介绍:
吃饭就是吃饭，洗碗就是洗碗，无论你在干什么，都要专注在所做的事情上，这就是正念。正念可以用在生活中的方方面面，不仅仅是参禅打坐才是正念。修行在一呼一吸之间，正念在一呼一吸之间，时刻保持正念，虽然很难，正因为很难，才很有趣！
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