介绍:
我们今天讲了7个常常让我们陷入负面情绪的基膜 ，下一次当你发现你陷入负面情绪时，记得你可以把那个刺激找出来，它触动到了你内在的什么点？把那个认知基膜找出来，你可以告诉自己，嗯 ，我原本用的基膜是一种观点，那我想要试试别的观点，有什么观点呢？
然后你就透过这样子不断的练习 ，你会发现你把刺激和反应之间挪出了一个空隙，在这个空隙里面你是很自由的，你可以选择任何一个你很受用的观点。
我很欣赏的一位心理学家叫维克多-法兰克，他曾经说过一句话，我觉得非常适合用在今天的结尾：
在刺激和反应之间有一个空间，在那个空间中就是我们选择如何回应的力量，回应当中有成长和解脱。
听到这里，不知道你有没有发现或许你的大脑认知深处也存放在这几种不同的认知基膜呢？你有没有想到一些另类的观点来PK这些旧的认知基膜呢？欢迎你上晚安心理话的后台留言。
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祝你今晚好梦，晚安~
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