海燕之声第76（让脾气消失的技巧）

让“脾气”消失的技巧 2015-12-21 卓越心灵 【新朋友】点击图片上方蓝色字“卓越心灵”订阅 【老朋友】点击右上方，转发或分享本文 发脾气，除了伤害自己之外，别无用处。有一句话说得很有道理：生气是拿别人的错误来惩罚自己。对于脾气重的人，要不断地给自己强化这个观点：发脾气，其实是对自己最大的伤害。通过这样的反复强化，以后遇到事情要爆发的时候，这句话“咚”一下浮出脑海，知道自己发脾气其实很愚蠢，那个气自然也就消了。 和大家讲一个小故事： 古时候有一个人，他一生气就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。后来他的房子越来越大，土地越来越多。而每当他生气时，他仍然还是要绕着房子和土地跑圈子。直到老了，依然是这样。 有一次，他的孙子问：“爷爷，你为什么一生气时就绕房子和土地跑呀？” 这人回答说：“年轻时，我一和人吵架、争论，生气时，我就绕自己的房子和土地跑三圈。我边跑边想，自己的房子那么小，土地那么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这，我的气就消了，也就有更多的时间工作和学习了。” 孙子又问：“爷爷，成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？” 这人说道：“成为富人之后，边跑我就边想，房子那么大，土地那么多，又何必和人计较呢？一想到这，我的气也消了。” 人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。 下次当你觉察到自己有脾气，如生气、烦躁、愤怒等等，你不妨先深呼吸10次，然后觉察一下外界的什么东西触动了自己，“我怎么会这么愤怒？”“我怎么这么讨厌他”等等，当你经过这样一个过程之后，我相信你的脾气也消失大半了，而且这样的方式更有利于你与自己做好连接，更好的与自己相处。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年时间学说话，却要花数十年时间学会闭嘴。可见：说，是一种能力； 不说，是一种智慧。 曾看过一句话：一个人的成熟程度到哪，就要看他生气了需要多长时间消气；有一天你会发觉，以前你用三天三夜才消下来的怒气，如果一转身就觉得没必要，那么你也就成熟了许多。