介绍:
当我们难过、失望、沮丧或生气时，就很难以爱的方式沟通。消极的情感一出现，我们就会倾向立刻失去信任、关心、了解、接受、感激、尊重等爱的感觉，此时，即使出发点很好，谈话也会变成吵架，在这充满火药味的时刻，我们忘了如何以双方都有效的方式沟通。
当她的消极感觉波动时，更难以信任、接受、感激的方式说话，她不知道她的态度对她的配偶有多大的伤害。
男人难过时，倾向于责难女人和她的感觉，当他消极感觉波动时，很难以关心、理解、尊重的方式说话，他同样也不知道他的消极态度对她伤害有多深。
说话有时是没有效果的，幸好有另一种替代方式——以写信给配偶代替口头上与配偶分享感觉。
不管你写信是要分享感觉还是让自己好过一点，最重要的是，诚实写下感觉。
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