介绍:
感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～生活方式就是一切。如果没有接下来的五种生活方式的原则的坚固的基础，很难实现健康的状态，并且非常不寻常。
1.实现理想的体重
通常来说，想要减肥的话，你就要在你的人生中的大多数时候，都要做到每天摄取的热量比你每天消耗的还要少。
节食并不起什么作用是因为它是暂时的。大多数的节食大约平均能够维持一个月左右。一旦你停止节食，体重很快就会反弹回来。
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