介绍:
感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～实际上我要说的是。吃饭的量要减少，对天然食物的摄取频率要增加，我们的身体天生就不适合接收这些合成的垃圾。适合我们的是天然的食物，比如鱼、肉、鸡蛋、奶制品以及最重要的蔬菜。水果和蔬菜应该是我们所有人的主要食物。
全世界第二大良药就是锻炼。我的建议是每周3～5个小时的锻炼，并且每次锻炼都能达到浑身冒汗、呼吸短促的地步。
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